健身能喝牛奶嗎

2020-10-12 17:27:16 ?

健身能喝牛奶嗎

運(yùn)動(dòng)后可以喝牛奶。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人會(huì)流失很多鉀，鈉離子，而牛奶里也含有這些物質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)之后可以喝牛奶來補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)后喝牛奶，不但能緩解饑餓感，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，提高肌肉比例，同時(shí)，肌肉比例的增加，能加速身體的新陳代謝，運(yùn)動(dòng)后能更好的分解脂肪，塑造身材。還可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中丟失的水分。運(yùn)動(dòng)后適量喝牛奶對(duì)身體很有好處。

2020-10-13 17:37:15

鍛煉之后可以喝牛奶。鍛煉時(shí)，人體會(huì)損失大量鉀、鈉離子，而牛奶中也含有這些物質(zhì)，因此鍛煉后可喝牛奶以補(bǔ)充能量。鍛煉后喝牛奶，不僅可以減輕饑餓感，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提高肌肉比例，同時(shí)，肌肉比例的增加，可以加快身體的新陳代謝，鍛煉后可以更好地分解脂肪，塑造體形。也能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的水份。鍛煉之后喝適量的牛奶對(duì)身體大有益處。

2020-10-13 17:37:15

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