腰帶=健康防線?
原標(biāo)題:腰帶=健康防線?
上穿寬松韓版長(zhǎng)上衣、下著松緊腰打底褲。近年來(lái),時(shí)尚圈流行這種舒適打扮,既能遮住贅肉,又不挑身材,適合絕大多數(shù)女性。因此,很少有女士穿扎皮帶的褲子。即使偶爾搭配服裝時(shí)系上腰帶,也是松松垮垮,只為拉伸比例,毫無(wú)勒緊的功能。
“腰帶弱化,或以松緊帶替代,腰上沒(méi)了束縛,卻可能有損健康?!苯鼇?lái),這一話題在網(wǎng)上很流行。有人認(rèn)為,肥胖、腰疼,都與腰帶的缺失有關(guān)。
事實(shí)真是這樣嗎?
傳言:不扎腰帶有損健康
網(wǎng)友們認(rèn)為,扎腰帶可以保護(hù)腰部。過(guò)去,練武的人都系腰帶,舉重運(yùn)動(dòng)員也系腰帶,這可保護(hù)腰部,幫助使力?,F(xiàn)代人經(jīng)常腰酸、腰腿痛、腰椎間盤突出,除因不良姿勢(shì)及全身疾病導(dǎo)致,也與不系腰帶有關(guān)。
對(duì)此,65歲的黃女士很贊同。她回憶,年輕時(shí)流行穿西褲、扎皮帶,腰部有約束感。人到中年發(fā)福后,扎皮帶感覺(jué)勒得慌,加上松緊腰褲子越來(lái)越流行,就很少扎皮帶。結(jié)果,提重物、彎腰后經(jīng)常腰疼,不得不買來(lái)彈力布的寬腰圍穿上,“感覺(jué)腰部重新有了束縛,好使力,也不容易腰疼了”。
專家:夸大了腰帶的作用
扎腰帶,真能避免腰疼?對(duì)此,武漢協(xié)和醫(yī)院西區(qū)骨科副主任醫(yī)師洪積波認(rèn)為,這種說(shuō)法言過(guò)其實(shí)。
洪積波介紹,引起腰疼的原因很多,常見的有腎虛、腰部骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損等。腰背部是人體用力最多的部位,可提供支持作用并保護(hù)脊柱,長(zhǎng)期久站或久坐、缺乏鍛煉的人,長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì),就容易造成腰背部疼痛。因此,小小一根腰帶,很難起到保護(hù)腰背的作用,只能作為裝飾品存在。
像黃女士那樣佩戴寬腰圍,倒能起到一定的保護(hù)作用。當(dāng)腰痛急性發(fā)作時(shí),腰圍可在一定程度上增加腰椎穩(wěn)定性,限制腰部活動(dòng),使腰部軟組織得到充分休息,能緩解腰部肌肉痙攣,促進(jìn)腰部血供的恢復(fù),減少疼痛。
不過(guò),當(dāng)疼痛緩解后,就應(yīng)停止佩戴腰圍,以免對(duì)腰部限制過(guò)度,腰部肌肉得不到鍛煉,反而容易引發(fā)腰疼。如想遠(yuǎn)離腰疼,最佳方案是針對(duì)腰背部肌肉進(jìn)行鍛煉。
推敲:腰帶是體重“警報(bào)器”
武漢協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科曾天舒教授認(rèn)為,腰帶在一定程度上,可稱為體重“警報(bào)器”。從這個(gè)角度看,扎腰帶的確有利于健康。
曾天舒介紹,擔(dān)心自己長(zhǎng)胖的市民,不妨使用打孔的皮帶,每次吃飯時(shí),如感覺(jué)皮帶變緊,說(shuō)明吃得略多,需要減量;如果一段時(shí)間感覺(jué)皮帶有些勒肚子,說(shuō)明腰圍增加、體重可能超標(biāo),得趕緊通過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等方式,來(lái)控制體重。(記者王春嵐 通訊員涂曉晨 張方方)
(責(zé)編:盛月、權(quán)娟)
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