有些減肥的寶寶們是不是也有這樣的疑惑：“我平時比較喜歡喝酸奶，但是我在減肥啊，到底能不能喝呀，好糾結(jié)啊！”

在這里小編就帶大家一探究竟：

減肥期間是可以喝酸奶的，但是市面上的酸奶品種琳瑯滿目，有些酸奶其實就是飲料，熱量、糖分都比較高，不建議減肥人群喝的，那到底哪些才是適合減肥人群喝的呢？今天就教減肥的寶寶們怎么去挑選合適的酸奶，讓你輕松享“瘦”。

干貨來了，趕緊點贊收藏了

1.看配料：

配料表是以添加量遞減排列的，也就是說，排在第一位的是主要原料，與同類型產(chǎn)品對比，配料表越短越好。好的酸奶的配方表里會直接只選擇生牛乳和各種菌種，尤其需要注意看糖分，是否有添加白砂糖等，沒有是最好的。

2.看營養(yǎng)成分表:

能量：越低越好,最好不超過400KJ/100g；

蛋白質(zhì):越高越好,營養(yǎng)素參考值最好不要低于3%；

脂肪:最好0脂肪；

碳水化合物:越低越好,最好小于6g/100g；

鈣:越高越好。

3.看菌種:

基本的菌種是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，如果還含有嗜乳酸桿菌和雙歧桿菌就更優(yōu)秀了。

你學(xué)會了嗎？

接下來，小編給大家推薦幾款適合減肥人群喝的酸奶 ：

2.西域春的至簡—0添加糖裸酸奶

3.簡愛0蔗糖%原味發(fā)酵乳

4.如實純凈發(fā)酵乳

想要了解很多減肥小知識，記得關(guān)注我哦！

相關(guān)知識

豐胸瘦身酸奶如何選擇？
紅糖酸奶減肥法，讓你輕松瘦6斤！
如何選擇適合減脂的酸奶
消瘦人群喝酸奶有利增肥嗎
紅豆減肥法揭秘：輕松瘦身新選擇
減肥達(dá)人輕松瘦的經(jīng)驗分享
揭秘健康秘籍：如何輕松享瘦？
減肥產(chǎn)品哪種好？理性選擇輕松享瘦生活！
健康減肥食譜，輕松享瘦美味
什么時候喝酸奶最減肥？什么時候喝酸奶能輕松減肥？

網(wǎng)址: 減肥人群如何選擇酸奶，輕松享“瘦” http://m.u1s5d6.cn/newsview409677.html