導(dǎo)讀以下是一些可以幫助減肚子的茶。1.羅漢果茶：羅漢果茶可以調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)代謝，幫助減輕脂肪積累。2.普洱茶：普洱茶可以幫助消化，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。3.紅茶：紅茶含有茶多酚，可以加速脂肪分解和代謝，有助于減肥。4.薄荷茶：薄荷茶可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到清理胃腸道的作用，可以幫助減肥減肚子。5.烏龍茶：烏龍茶可以增加體內(nèi)的熱量消耗，有利于脂肪的燃燒和代謝，有助于減肥。

哪種減肚子茶最有效：

1. 荷葉山楂茶：適當(dāng)喝可助消化、清理廢物、調(diào)整胃腸負(fù)擔(dān)，輔助減肚子。

2. 紅茶：含豐富營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)喝可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，分解多余脂肪，達(dá)到減肚效果。

哪種減肚子茶最有效：

1. 荷葉山楂茶：適當(dāng)喝可助消化、清理廢物、調(diào)整胃腸負(fù)擔(dān)，輔助減肚子。

2. 紅茶：含豐富營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)喝可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，分解多余脂肪，達(dá)到減肚效果。

以下是一些可以幫助減肚子的茶：

1. 羅漢果茶：羅漢果茶可以調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)代謝，幫助減輕脂肪積累。

2. 普洱茶：普洱茶可以幫助消化，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

3. 紅茶：紅茶含有茶多酚，可以加速脂肪分解和代謝，有助于減肥。

4. 薄荷茶：薄荷茶可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到清理胃腸道的作用，可以幫助減肥減肚子。

5. 烏龍茶：烏龍茶可以增加體內(nèi)的熱量消耗，有利于脂肪的燃燒和代謝，有助于減肥。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

瘦肚子喝什么茶

瘦肚子喝什么茶

　　你知道瘦肚子喝什么茶嗎？想要瘦肚子，并不是只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式，其實(shí)喝茶也是可以瘦肚子的，很多人都不知道喝什么茶好。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了瘦肚子喝什么茶的相關(guān)信息，一起來(lái)了解一下吧。

　　瘦肚子喝什么茶1

　　不少M(fèi)M愛(ài)喝茶，這是因?yàn)楹炔璨坏B(yǎng)生，還能輕松地減肥，比如說(shuō)能甩掉你肚子上的小贅肉，茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

　　黑茶、吉姆茶、荷葉茶、烏龍茶都可以得到瘦肚子的'效果。

　　喝茶可以瘦肚子，但是喝茶瘦肚子見(jiàn)效慢，易反彈，效果也不明顯，所以想要真正達(dá)到減肥效果，除了喝茶之外還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)呢。

　　 其他利于瘦肚子的食物：

　　 一、酸奶

　　酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì)變小啦。

　　 二、生菜

　　生菜是一種營(yíng)養(yǎng)很高的蔬菜，瘦肚子比較安全！素有減肥菜之稱(chēng)的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

　　 三、胡蘿卜

　　胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長(zhǎng)飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。

　　 四、大蒜

　　大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過(guò)程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。

　　 五、魔芋

　　富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能，迅速分解排泄脂肪。

　　瘦肚子喝什么茶2

　　可以減肚子的茶有很多，比如普洱菊花茶、烏龍茶或者是梔子茶等都有很好的效果。同時(shí)綠茶也有刮油的作用，并且喝茶可以減肥消脂。不過(guò)這些僅僅是輔助作用，想要減肚子可以合理的去調(diào)理飲食。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要一日三餐按時(shí)吃飯，在晚上的時(shí)候盡量不要吃太多含脂肪或者是蛋白質(zhì)的食物。并且飯后要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，或者平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，這樣可以有效地達(dá)到一個(gè)減肥消脂的效果。

瘦肚子喝什么茶效果好

1

茯苓桂枝甘草茶

配料：茯苓10克，桂枝10克，甘草3克；

做法：將三種藥材一同放入沸水中煮3分鐘，然后分杯飲用即可。

茯苓瀉熱通膀胱、生津止渴、利小便；桂枝通經(jīng)脈，發(fā)汗解熱，調(diào)氣血；甘草補(bǔ)脾胃，降火。常喝可以消除腹部水腫，幫助緊實(shí)腹肌瘦肚子。

2

牛蒡子茶

配料：牛蒡子12克，決明子12克，桂花5克；

做法：將三種藥材放入沸水中，文火煮2-3分鐘，餐后1小時(shí)飲用即可。

牛蒡子清熱解毒、利二便，決明子、桂花都有清肝明目，排毒解毒的功效。腹部脂肪多，便秘，有啤酒肚的人可以常喝。

3

麻子仁蜂蜜茶

配料：麻子仁6克，杏仁9克，蜂蜜3克；

做法：在300毫升的沸水中，加入上述配料煮1-2分鐘，出鍋后放涼5-10分鐘，然后加蜂蜜調(diào)制，即可飲用。

功效：麻子仁潤(rùn)腸通便，杏仁清熱解毒、止咳化痰，用來(lái)泡茶喝，可以減少宿便，改善腹脹肚子大的問(wèn)題。

4

荷葉茶

配料：荷葉10克，綠茶3克；

做法：加300毫升沸水沖泡即可。

荷葉茶中所含的芳香族化合物，能抑制腸道吸收油脂，荷葉中所含的纖維素，還能促進(jìn)排便排毒。常喝荷葉茶既能利尿消水腫，又能清腸排毒瘦肚子。

大肚腩喝什么茶減掉

大肚腩喝什么茶減掉

大肚腩喝什么茶減掉。幾乎沒(méi)有人希望自己挺著一個(gè)大肚腩，瘦肚子的方法有很多，有的茶具有刮油脂的作用，能有效幫助我們瘦掉大肚腩。那么接下來(lái)我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下大肚腩喝什么茶減掉。

大肚腩喝什么茶減掉1

1、普洱菊花茶

普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因?yàn)槠斩璞旧砗兄痉纸獾闹久福@種脂肪酶對(duì)于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，相比其他茶，普洱茶更加溫和，有暖胃效果。對(duì)于腸胃虛寒的人或喝茶容易頭暈的人，喝普洱茶減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在普洱茶中加入菊花，讓茶更加清香。

沖泡方法：將普洱茶餅輕輕掰開(kāi)，和菊花一起放入茶壺中;在茶壺中倒入少許開(kāi)水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯消毒，如此一兩次;將冰糖放入茶壺中，倒入開(kāi)水，沖泡五分鐘，即可飲用

2、荷葉山楂茶

此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的`廢物，對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。

沖泡方法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈;鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火;蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

3、蘆薈紅茶

蘆薈紅茶能提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是瘦身養(yǎng)顏的良方。

沖泡方法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

4、三茶花減肥茶

玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個(gè)減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道，對(duì)于減肚子和減壓有著不錯(cuò)的效果。

沖泡方法：將水燒開(kāi)之后，倒入玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢(qián)用水沖兌即可。

5、烏龍茶

烏龍茶也是很常見(jiàn)的一種茶葉，烏龍茶中含有很多的鐵和礦物質(zhì)，還含有促進(jìn)消化酶的成分，因此在吃飯前喝一杯烏龍茶可以促進(jìn)脂肪的分解，這樣食物中的脂肪就可以不被身體吸收就直接排出體外，從而改善腹部肥胖情況。

沖泡方法：沖泡烏龍茶，需要用100℃的沸水來(lái)沖泡。泡飲烏龍茶，要邊沖泡，邊品飲。

大肚腩喝什么茶減掉2

茯苓桂枝甘草茶

配料：茯苓10克，桂枝10克，甘草3克；

做法：將三種藥材一同放入沸水中煮3分鐘，然后分杯飲用即可。

功效：茯苓瀉熱通膀胱、生津止渴、利小便；桂枝通經(jīng)脈，發(fā)汗解熱，調(diào)氣血；甘草補(bǔ)脾胃，降火。常喝可以消除腹部水腫，幫助緊實(shí)腹肌瘦肚子。

牛蒡子茶

配料：牛蒡子12克，決明子12克，桂花5克；

做法：將三種藥材放入沸水中，文火煮2-3分鐘，餐后1小時(shí)飲用即可。

功效：牛蒡子清熱解毒、利二便，決明子、桂花都有清肝明目，排毒解毒的功效。腹部脂肪多，便秘，有啤酒肚的人可以常喝。

麻子仁蜂蜜茶

配料：麻子仁6克，杏仁9克，蜂蜜3克；

做法：在300毫升的沸水中，加入上述配料煮1-2分鐘，出鍋后放涼5-10分鐘，然后加蜂蜜調(diào)制，即可飲用。

功效：麻子仁潤(rùn)腸通便，杏仁清熱解毒、止咳化痰，用來(lái)泡茶喝，可以減少宿便，改善腹脹肚子大的問(wèn)題。

荷葉茶

配料：荷葉10克，綠茶3克；

做法：加300毫升沸水沖泡即可。

功效：荷葉茶中所含的芳香族化合物，能抑制腸道吸收油脂，荷葉中所含的纖維素，還能促進(jìn)排便排毒。常喝荷葉茶既能利尿消水腫，又能清腸排毒瘦肚子。

苦丁茶

配料：苦丁6克

做法：加300毫升沸水沖泡。

功效：苦丁茶能清熱解毒，降血脂，對(duì)口舌生瘡、上火便秘有不錯(cuò)的療效。吃了油膩的食物，可以喝一杯苦丁茶，既能解油膩，又能一直腸道吸收脂肪。

薏仁荷葉陳皮茶

配料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、陳皮5克。

做法：加水煮沸即可。

功效：可以清熱、利濕，消除水腫，對(duì)肚子及下肢浮腫肥胖有較好的瘦身效果。

喝什么茶減大肚子

1

黑茶

黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，因?yàn)楹诓柙诎l(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種叫普諾爾的成分，會(huì)起到防止脂肪堆積的作用，每天堅(jiān)持喝1.5升泡好的濃茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，大肚腩便能明顯的減下去了。

2

荷葉茶

荷葉自古以來(lái)就被認(rèn)為是減肥瘦身的佳品，用荷葉來(lái)泡茶飲，可以起到很好的消脂排毒作用，能讓體內(nèi)的廢物和毒素快速排出體外，減少多余的脂肪在肚子上堆積，起到減肚子的作用。泡荷葉茶的時(shí)候要注意，必須是泡濃茶，并且一天分六次喝，有便秘跡象的人一天可以喝4包，最好是空腹時(shí)飲用。

3

普洱茶

普洱茶中本來(lái)就含有脂肪分解的脂肪酶，可以增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗作用，而且喝普洱還有養(yǎng)胃美顏的功效。但是在泡普洱的時(shí)候要注意，一定要用滾燙的熱水，第一道沖泡的普洱最好不要飲用，因?yàn)榈谝坏啦桦s質(zhì)多;再者，喝普洱最好在飯后半小時(shí)再飲用，這樣才確保不會(huì)對(duì)胃造成磨損。

4

杜仲茶

杜仲是一種中藥材，用它來(lái)制成茶葉，當(dāng)茶飲用，可以發(fā)揮它的中藥功能，促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)分解和新陳代謝，從而消耗體內(nèi)的多余脂肪，起到減肚子的功效。泡杜仲茶的時(shí)候要注意，杜仲茶要在85度左右的溫度下沖泡，并蓋上蓋子悶泡5到15分鐘，并且堅(jiān)持飲用一個(gè)月，才能達(dá)到消脂減肥的目的。

瘦肚子喝什么茶好？減腹部的茶有哪些？

有很多人久坐有了小肚子，夏季快要來(lái)了，減肥是很多人正在進(jìn)行的事情，減肥的方式有很多，喝茶是比較健康有效的方法，茶具有很多功效，能夠幫助身體消脂減肥，那么瘦肚子喝什么茶好？減腹部的茶有哪些？下面為大家介紹減肚子的茶哦！

1、減肚子的茶

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。

首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。

4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。

飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

2、如何鍛煉瘦腰

(1)貓式伸展

跪在床上，雙手撐著床板。收腹，頭往下，身體形成圓形后停住，做3次深呼吸。然后放松身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個(gè)姿勢(shì)做3次深呼吸。最后開(kāi)始的姿勢(shì)，重復(fù)做3遍。躺了一晚，腰背可能會(huì)變得僵硬，這個(gè)動(dòng)作就能讓腰部得到很好的緩解。

(2)膝靠胸

仰臥在床上，雙腿伸直，抬起左腿，用雙手從后面抓住大腿。接著慢慢地把膝蓋拉向胸前，直到感覺(jué)到腿部有拉伸感，保持這個(gè)動(dòng)作8秒鐘。如果這個(gè)動(dòng)作熟練后可以提高一點(diǎn)難度，在這個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，抬起頭，前額向膝蓋靠攏。保持8秒鐘后換另一只腿，每條腿各做3次。

(3)手膝舉腿

跪在床上，雙手撐地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高點(diǎn)，再緩慢降低至起始姿態(tài)。然后交換到左臂和右腿。保持頭部與脊柱的自然狀態(tài)。抬起高度可以逐漸增加，向上時(shí)呼氣。重復(fù)10次。

(4)床上轉(zhuǎn)體操

平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)這套動(dòng)作1～2分鐘，你會(huì)感覺(jué)到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅(jiān)持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見(jiàn)！據(jù)說(shuō)這套看似的簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是尼可基曼維持_妙身材的秘密。

喝什么茶可以減大肚？

減肚子茶可以喝荷葉山楂茶，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶。

1、荷葉山楂茶：在減肥期間適當(dāng)喝一些荷葉山楂茶，通?？梢云鸬街淖饔茫灿兄谇謇碇敬x的過(guò)程當(dāng)中身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，并且能夠起到調(diào)整的效果。如果體重偏重或者是胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖扇~山楂茶?？梢暂o助減肚子。

2、紅茶：紅茶中含有的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，也能夠分解身體中多余的脂肪，從而可以起到減肚子的目的。

喝什么茶能夠消除肚子脂肪？

與市面上的減肥茶不同，用茶葉或者花草等泡成的茶不僅具有排毒減肥功效同時(shí)對(duì)身體健康也有益處，當(dāng)然也需要合理飲用。不過(guò)日常生活中茶的種類(lèi)很多，不同茶的瘦身功效不一。那么喝什么茶能夠消除肚子脂肪？減肚子的茶飲有哪些？

1、什么茶能減肚子

要說(shuō)能減大肚子的茶，首當(dāng)黑茶了。黑茶在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。其次是吉姆奈瑪茶、荷葉茶、杜仲茶、烏龍茶。

1、黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

2、吉姆奈瑪茶

有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。

4、杜仲茶

可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

5、烏龍茶

可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

2、瘦身瑜伽姿勢(shì)

第一式：全蝗蟲(chóng)式

做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時(shí)，上身和雙腿盡量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。

功效：腿夾緊枕頭能促進(jìn)大腿內(nèi)側(cè)脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放松后的舒適度增加，改善睡眠質(zhì)量。

第二式：船式

做法：仰臥，枕頭放在小腿上面。吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸。呼氣時(shí)還原(如果覺(jué)得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣)。

功效：借助枕頭的重量加強(qiáng)腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經(jīng)，起到安神作用，改善睡眠質(zhì)量。

第三式：上伸腿式

做法：仰臥，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼氣還原。

功效：改善小肚腩的狀況。加強(qiáng)脊椎力量，有助眠作用。

第四式：倒置式

做法：仰臥，枕頭墊在臀部下方，雙腿豎起貼在墻上，保持2-5分鐘。

功效：消除小腿水腫，血液充分向上半身回流，治療和預(yù)防靜脈曲張，可以很快感到有睡意。

喝什么茶減肚子？

很多人久坐，肚子上有許多贅肉，影響身材的美觀，需要瘦肚子，減肥瘦腰的方法有很多，通過(guò)喝茶減肥是一種方式，茶有助于消脂減肥，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，加速新陳代謝，有許多茶有減肥的功效，那么喝什么茶減肚子？瘦腰的茶有哪些？

1、喝什么瘦肚子

1、分解腰部脂肪普洱茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

2、瘦身美容多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

3、強(qiáng)效瘦腰荷葉茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開(kāi)水沖泡即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果也更突出。

4、加速瘦腰腹花草茶

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開(kāi)水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。

5、消脂極品山楂茶

材料：山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。

2、怎樣鍛煉瘦腰

(1)貓式伸展

跪在床上，雙手撐著床板。收腹，頭往下，身體形成圓形后停住，做3次深呼吸。然后放松身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個(gè)姿勢(shì)做3次深呼吸。最后開(kāi)始的姿勢(shì)，重復(fù)做3遍。躺了一晚，腰背可能會(huì)變得僵硬，這個(gè)動(dòng)作就能讓腰部得到很好的緩解。

(2)膝靠胸

仰臥在床上，雙腿伸直，抬起左腿，用雙手從后面抓住大腿。接著慢慢地把膝蓋拉向胸前，直到感覺(jué)到腿部有拉伸感，保持這個(gè)動(dòng)作8秒鐘。如果這個(gè)動(dòng)作熟練后可以提高一點(diǎn)難度，在這個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，抬起頭，前額向膝蓋靠攏。保持8秒鐘后換另一只腿，每條腿各做3次。

(3)手膝舉腿

跪在床上，雙手撐地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高點(diǎn)，再緩慢降低至起始姿態(tài)。然后交換到左臂和右腿。保持頭部與脊柱的自然狀態(tài)。抬起高度可以逐漸增加，向上時(shí)呼氣。重復(fù)10次。

(4)床上轉(zhuǎn)體操

平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)這套動(dòng)作1～2分鐘，你會(huì)感覺(jué)到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅(jiān)持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見(jiàn)！據(jù)說(shuō)這套看似的簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是尼可基曼維持_妙身材的秘密。

減肚子喝什么茶好

正味茶葉：

烏龍茶

烏龍茶可是最好溶解脂肪的,不僅如此還能抑制膽固醇升高,達(dá)到減脂瘦身的效果。每天晚間18點(diǎn)左右喝最好,因?yàn)橥聿蜁?huì)攝入不少油膩的食物,烏龍茶能夠幫助去除油膩。

普洱茶（含青柑類(lèi)以普洱為原料的加工茶葉）

不用小編說(shuō)人人也知道普洱茶是減肥茶首選之一,跟其他茶葉不同,普洱茶能有效的減少腹部脂肪堆積,而且不會(huì)反彈,不僅如此還能平衡體內(nèi)的酸堿度,還有不錯(cuò)的美容功效。

花茶：（建議頻次一天兩次）

苦蕎茶

苦蕎茶的好處是能喚醒腸胃,刮去夜晚身體內(nèi)部的垃圾,早餐讓腸胃變得舒服干凈,長(zhǎng)時(shí)間飲用的話可以防止小腹變大。選在早上飲用最好,能夠處理昨晚晚餐堆積的垃圾,保護(hù)腸胃功能。

荷葉茶

荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

決明子

決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果實(shí)，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)。決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)；潤(rùn)腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。

禁忌與注意事項(xiàng)：孕婦、女性經(jīng)期、特殊情況人群不適合飲用。

茶葉屬于養(yǎng)生滋補(bǔ)，不可當(dāng)做藥物使用。也不可長(zhǎng)期天天飲用。

瘦肚子喝什么茶效果好？喝什么茶能減肚子？

中國(guó)的茶文化已經(jīng)有幾千年的歷史，至今還有很多人都喜歡喝茶品論茶道，而茶也有多種類(lèi)別，不同的茶喝了之后也會(huì)對(duì)身體有著諸多功效，比如瘦身減肥也是茶的功效之一，那么對(duì)于瘦肚子排毒喝什么茶好呢？

喝什么茶瘦肚子 茯苓桂枝甘草茶

配料：茯苓10克，桂枝10克，甘草3克； 

做法：將三種藥材一同放入沸水中煮3分鐘，然后分杯飲用即可。 

功效：茯苓瀉熱通膀胱、生津止渴、利小便；桂枝通經(jīng)脈，發(fā)汗解熱，調(diào)氣血；甘草補(bǔ)脾胃，降火。常喝可以消除腹部水腫，幫助緊實(shí)腹肌瘦肚子。 

牛蒡子茶

配料：牛蒡子12克，決明子12克，桂花5克； 

做法：將三種藥材放入沸水中，文火煮2-3分鐘，餐后1小時(shí)飲用即可。 

功效：牛蒡子清熱解毒、利二便，決明子、桂花都有清肝明目，排毒解毒的功效。腹部脂肪多，便秘，有啤酒肚的人可以常喝。 

麻子仁蜂蜜茶

配料：麻子仁6克，杏仁9克，蜂蜜3克； 

做法：在300毫升的沸水中，加入上述配料煮1-2分鐘，出鍋后放涼5-10分鐘，然后加蜂蜜調(diào)制，即可飲用。 

功效：麻子仁潤(rùn)腸通便，杏仁清熱解毒、止咳化痰，用來(lái)泡茶喝，可以減少宿便，改善腹脹肚子大的問(wèn)題。 

荷葉茶

配料：荷葉10克，綠茶3克； 

做法：加300毫升沸水沖泡即可。 

功效：荷葉茶中所含的芳香族化合物，能抑制腸道吸收油脂，荷葉中所含的纖維素，還能促進(jìn)排便排毒。常喝荷葉茶既能利尿消水腫，又能清腸排毒瘦肚子。

苦丁茶

配料：苦丁6克 

做法：加300毫升沸水沖泡。 

功效：苦丁茶能清熱解毒，降血脂，對(duì)口舌生瘡、上火便秘有不錯(cuò)的療效。吃了油膩的食物，可以喝一杯苦丁茶，既能解油膩，又能一直腸道吸收脂肪。 

薏仁荷葉陳皮茶

配料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、陳皮5克。 

做法：加水煮沸即可。 

功效：可以清熱、利濕，消除水腫，對(duì)肚子及下肢浮腫肥胖有較好的瘦身效果。

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