Hey Juice排毒果蔬汁是一種新型的健康排毒概念，三天按時(shí)段飲品配好的果汁。而且這些材料在家里制作也不復(fù)雜，有興趣的同學(xué)可以試試。

主料：生菜150克，黃瓜300克，芹菜150克，青椒75克，苦瓜75克，菠菜150克，奇異果360克（去皮后），檸檬250克（去皮后），水3600亳升，胡蘿卜225克，蘋(píng)果675克，哈蜜瓜150克（去皮后），姜15克，檸檬汁23克，蜂蜜38克，鳳梨375克（去皮后），薄荷15克，肉桂（粉）4克一小湯匙，杏仁38克，腰果38克

飲用方法：每天在指定時(shí)間段喝6杯鮮榨有機(jī)Hey Juice果蔬汁，讓身體所有器官專注于排出體內(nèi)毒素和修復(fù)到最佳狀態(tài)。

注意：建議喝前三天和喝后三天要盡量避免大魚(yú)大肉或過(guò)于辛辣油膩的東西！

步驟：

1、7：00-8：00 綠色 強(qiáng)效平衡

生菜100克、黃瓜200克、芹菜（去葉后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果（去皮后）250克、檸檬（去皮后）100克、水500ml。

營(yíng)養(yǎng)：這是膳食纖維含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因?yàn)槠匠Ｉ钪卸紩?huì)出現(xiàn)“肉多素少”的問(wèn)題，這一杯主要為你補(bǔ)充蔬菜的營(yíng)養(yǎng)素，平衡營(yíng)養(yǎng)，并且堿性的果汁會(huì)平衡人體的酸性體質(zhì)，減少罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、10：00-11：00 橙色 超高免疫力

胡蘿卜300克、檸檬（去皮后）100克、蘋(píng)果400克、哈蜜瓜（去皮后）200克、姜（去皮后）20克、水300ml。

營(yíng)養(yǎng)：胡蘿卜和蘋(píng)果等水果富含VA、VC，強(qiáng)大的植化素會(huì)加強(qiáng)免疫力；姜在這里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒涼。

3、12：00-13：00 綠色 強(qiáng)化排毒

生菜100克、黃瓜200克、芹菜（去葉后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果（去皮后）250克、檸檬（去皮后）100克、水500ml。

為什么在這時(shí)候重復(fù)這一瓶？

因?yàn)檫@是蔬果最多，纖維也最多的一杯，能夠?qū)⒛c子刷干凈，排除宿便；同時(shí)綠色的果汁能夠促進(jìn)肝腎排毒，排出隱形的食品添加劑、激素、防腐劑等毒素，減輕肝腎的負(fù)擔(dān)。

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