有什么科學(xué)健康的減肥法？

女 | 18歲 2010-08-30 14:20:17 2人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述： 我157.有114斤
在長個子的時候由于自己的暴飲暴食，個子都沒長就橫著長了。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 現(xiàn)在想減肥也沒吃多少，可是還是沒瘦一點

想得到怎樣的幫助：希望您能跟我提提減肥意見

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2010-08-30 14:28:09 我要投訴

      病情分析：
      您好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
      

韓冬梅 宣化區(qū)中醫(yī)院   護師 擅長: 腦梗塞,高血壓 幫助網(wǎng)友：11531稱贊：6

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2010-08-30 19:15:06 我要投訴

      管住嘴，邁開腿。節(jié)食加運動是最好的減肥方法。每天跑步20分鐘以上，直到大汗淋漓為止。堅持下去定見成效。
      

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