白醋減肥好還是陳醋減肥好 白醋減肥方法有哪些
白醋是生活中常見的一種調味品,但近年來流行了一種白醋有減肥的方法,其實白醋減肥是有效果的,不過利用白醋來減肥也是要講究方法的,方法不當不僅減肥效果差,而且還可能會對健康造成不利影響。生活中有不同的食醋種類,那是白醋減肥好還是食醋減肥好呢?
1、喝白醋減肥還是陳醋減肥
喝白醋和陳醋都能幫助減肥。
老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及各種不飽和脂肪酸,可以促進腸道蠕動,中和某些毒素,幫助排出體內的毒素和廢棄物,幫助緩解便秘;而白醋中也是含有氨基酸和醋酸能幫助促進脂肪代謝,增加脂肪的利用率,加速腸胃蠕動,幫助消化,從而避免脂肪在體內的堆積。所以說喝白醋和陳醋都是能幫助減肥瘦身的。
2、白醋和陳醋哪個減肥好
喝白醋減肥會好一些。
雖然說白醋和陳醋都有幫助減肥的效果,而且減肥效果并沒有明顯的差異,但是由于陳醋中的含鈉量比白醋要高一些,對于高血壓或有心血管疾病的患者是極為不利的,所以還是選擇喝用經(jīng)高粱、大米、黃豆加工而成的白醋減肥比較好。
3、喝白醋減肥的做法
白醋蜂蜜
在日常飲食不變的情況,清晨起床喝250ml溫開水后,按照蜂蜜1:白醋4的比例調配飲用;午餐和晚餐后立即喝上一杯調配好的白醋。
4、白醋紅棗
先把冰糖放入桶內,把大棗去核剪開,然后倒入白醋,封存即可。一般是在用餐前半小時和睡前一小時喝上一杯。
5、白醋牛奶
在200ml牛奶中加入3大勺的白醋,攪拌均勻即可。在早餐時減少一般用餐量,然后喝一杯牛奶醋,晚餐不吃或用牛奶醋代替一半晚餐量,午餐正常吃即可。
6、喝醋減肥要注意什么
不能空腹喝醋
空腹喝醋會對腸胃刺激過大,導致胃酸分泌過多,容易造成胃黏膜的損傷,導致發(fā)生胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
7、控制喝醋的飲用量
每天最多只能喝上1-2杯稀釋后的醋,這樣才能保證對腸胃沒有那么大的刺激,不會傷害到身體。
8、腸胃疾病患者避免喝醋
患有腸胃疾病的患者應該要避免喝醋或少喝醋,像胃酸過多者、有胃潰瘍者,否則會加重腸胃疾病的病情。
9、食醋減肥法
1.冰糖醋
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
功效:減肥瘦身,消食降壓。
服法:每日三次,每次飯后服10毫升。
2.花生醋
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗凈,晾干,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
3.蘋果醋
原料:蘋果10個,糖適量,米醋3瓶
做法:蘋果清洗干凈切塊,放入無水無油的干凈玻璃瓶中,一層蘋果一層冰糖,直到放滿。倒入米醋后在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子后,密封保存三個月以上。喝的時候倒出來過濾一下會更好,兌些新鮮的蘋果汁。
功效:潤腸通便,減肥瘦身
服法:將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內,調勻飲用。每天一次,最好在飯后飲用。
4.紅薯醋
原料:紅薯500克,香醋80克。
做法:將紅薯洗凈,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時,在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。
功效:瘦身通便,利尿消腫。
服法:每天1劑,分2-3次食用。
5.香蕉醋
原料:香蕉2根,水果醋1瓶
做法:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200ml水果醋,稍微搖晃一下;放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可。取出之后,在室溫下待涼即完成,隔天便可食用。
服法:每天飲用3湯匙香蕉醋,可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過的香蕉。
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