核心提示：減肥期間晚上可以適量喝豆?jié){。減肥期間晚上適量喝豆?jié){并不會(huì)額外增加熱量攝入。若為自制且未添加額外油脂及糖分的純豆?jié){，則其屬于較為健康的食品選擇；對(duì)于需要控制卡路里攝入量以達(dá)到減重目標(biāo)者而言，晚上適量飲用

減肥期間晚上可以適量喝豆?jié){。

減肥期間晚上適量喝豆?jié){并不會(huì)額外增加熱量攝入。若為自制且未添加額外油脂及糖分的純豆?jié){，則其屬于較為健康的食品選擇；對(duì)于需要控制卡路里攝入量以達(dá)到減重目標(biāo)者而言，晚上適量飲用可提供必要營(yíng)養(yǎng)同時(shí)不影響整體飲食計(jì)劃。但需注意不要過量飲用以免造成消化不良等問題。

如果患者存在乳糖不耐受或過敏反應(yīng)，則不宜在減肥期間的晚上食用豆?jié){，否則可能會(huì)引起腹瀉、腹脹等不適癥狀。

減肥人群應(yīng)關(guān)注每日膳食中蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物的比例，并結(jié)合自身身體狀況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

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