波速球訓練：減脂必備的高效燃脂工具！
昨晚嘗試了一節(jié)普拉提課程，名字叫“波速球燃脂”，聽起來挺新鮮的，就想去體驗一下。結果一到現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)這不就是我閨蜜之前健身時用來崴腳的那個波速球嗎？！她之前就是因為用這個，沒踩穩(wěn)，直接骨折了，瘸了好幾個月。

所以，我一看到要練這個，差點就轉身走了。但轉念一想，課都劃了，不能退啊，只能硬著頭皮上！這節(jié)課下來，心里壓力極大，小心翼翼，生怕也崴腳。不知道是累的還是嚇的，反正是汗流浹背！不過，燃脂效果確實是杠杠的。

波速球訓練其實是一種特別好的有氧運動，全程需要核心參與，對平衡力和核心訓練非常有幫助。在波速球上蹦蹦跳跳，上上下下，特別燃脂，感覺對心肺功能的要求也不亞于拳擊。

不過，提醒大家一定要小心，用波速球訓練時，全程要集中精力，看好腳下，一定要踩在紅框的位置，千萬別踩在兩側，那樣極其容易崴腳。千萬不要大意！

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