心態(tài)平和的人做夢(mèng)都美

　　據(jù)美國(guó)《醫(yī)學(xué)快報(bào)》報(bào)道，芬蘭圖爾庫(kù)大學(xué)和瑞典匯武德大學(xué)的心理學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)境中的經(jīng)歷能反映一個(gè)人的心理健康水平。

　　研究人員要求552名身體健康的志愿者填寫測(cè)清醒時(shí)心態(tài)狀況的問(wèn)卷，評(píng)估他們的情緒和壓力水平。在接下來(lái)的3個(gè)星期里，參與者每天早上醒來(lái)時(shí)記錄前一晚做夢(mèng)的日記，并對(duì)夢(mèng)中體驗(yàn)到的情緒進(jìn)行評(píng)價(jià)。分析結(jié)果顯示，日常心態(tài)平和的人在做夢(mèng)期間的情緒更積極；焦慮程度高的人就連做夢(mèng)時(shí)負(fù)面情緒也多。

　　研究人員表示，夢(mèng)境中的內(nèi)容是精神健康程度的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。心態(tài)比較平和的人在夢(mèng)中也能比他人更好地調(diào)節(jié)自己的情緒；生活中容易焦慮的人情況可能正好相反。研究人員提醒人們，日常多注意提高情緒控制力和自控力，減輕焦慮，這樣做可以幫助你做個(gè)香甜的夢(mèng)。

　　吃點(diǎn)巧克力心衰風(fēng)險(xiǎn)低

　　英國(guó)有超90萬(wàn)人患心力衰竭，其中近1/3的患者在確診一年后病逝。近日一項(xiàng)新研究表明，適當(dāng)食用巧克力可降低心衰的發(fā)病幾率。

　　美國(guó)紐約的西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的查亞克里特·克里特納翁博士帶領(lǐng)研究小組對(duì)57.5萬(wàn)名個(gè)體數(shù)據(jù)進(jìn)行分析整理，發(fā)現(xiàn)巧克力有益心血管健康，具體來(lái)說(shuō)，每個(gè)月食用3塊巧克力，可令心衰發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低13％?？死锾丶{翁博士指出，巧克力是重要的黃酮類物質(zhì)來(lái)源，有助于減少血管炎癥發(fā)生，增加“好”膽固醇的數(shù)量。更重要的是，黃酮類物質(zhì)能夠通過(guò)增加一氧化氮起到擴(kuò)張血管、加速血液流通的作用。

　　此前，英國(guó)阿伯丁大學(xué)、曼徹斯特大學(xué)、劍橋大學(xué)和東安格利亞大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行的另一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常食用巧克力的人患心臟病、中風(fēng)和其他心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低了一成左右。黑巧克力是最健康的巧克力，它含有的黃酮類物質(zhì)最多，糖分最少。專家同時(shí)也提醒，巧克力中含有大量飽和脂肪，食用巧克力也要注意適量。

本文來(lái)自《家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生》

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