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薄荷健康減肥年卡

來源：泰然健康網時間：2024年12月09日 21:07

薄荷屬于一種草本植物，在生活中適當食用具有一定的減肥效果。減肥是一個循序漸進的過程，建議在專業(yè)人士指導下，通過合理飲食、適當運動達到減肥的目的。薄荷對于一些脾胃虛寒、消化能力較弱的人群，不建議食用，否則可能會引起腹瀉、腹痛等不適。在使用薄荷減肥的過程中，可以將薄荷泡水喝，也可以將薄荷制成食用茶飲。

1、泡水喝：將薄荷泡水后飲用，可以在減肥期間補充所需營養(yǎng)，而且薄荷泡水后，口感較好，還可以促進身體的新陳代謝，幫助排出體內毒素;

2、泡飲：將薄荷清洗干凈后，將其放入沸水中煮5-10分鐘左右，然后倒入臉盆中，用勺子壓住碗蓋子，將開水倒入碗中飲用;

3、食用茶飲：使用薄荷泡水后，也可以將其制成茶飲，薄荷茶中含有豐富的果酸、茶多酚、單寧等物質，可以促進胃腸道蠕動、加快新陳代謝，從而起到一定的減肥效果。但需要注意的是，薄荷茶屬于涼性，所以胃腸功能較差、體質虛寒的人群不建議飲用;

4、其他：除上述方法外，還可將薄荷包裹起來，然后放入蘋果、梨、橘子等水果中一起煮制，也具有一定的減肥效果。

此外，薄荷除可以做成食物食用之外，也可以將其制成貼劑，貼在肚臍或者貼在中脘等穴位上，通過皮膚吸收藥物成分，起到一定的減肥效果。但是貼敷后，減肥效果相對較小，僅能起到輔助作用。

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