掉秤一般指體重減輕，達(dá)到減肥效果。通過(guò)拔罐進(jìn)行減肥的人群，在飲食上主要以清淡飲食為主，但是不可不吃米飯等主食。如果過(guò)度饑餓，可能會(huì)引起身體異常，如營(yíng)養(yǎng)不良，低血糖，低血壓，容易導(dǎo)致減肥人群出現(xiàn)眩暈、甚至昏厥等情況。

1、蔬菜、水果：拔罐減肥的人群，應(yīng)多攝入熱量低、纖維素豐富的食物，如黃瓜等。此類(lèi)食物熱量比較少而且含有大量的纖維素，可以增進(jìn)大便的排出，并容易產(chǎn)生飽腹感，使減肥者能夠抵抗饑餓，從而出現(xiàn)少攝入食物的目的，達(dá)到減肥的效果。還可攝入西紅柿、胡蘿卜等，其糖分含量比較少，并且含有大量的維生素和纖維素，對(duì)人體有一定的好處，且不容易增加體重。此外，還可攝入西瓜，西瓜水分比較多，容易產(chǎn)生飽腹感，還可以利濕，有利于人們排出體內(nèi)多余的水分，對(duì)減肥有一定的好處；

2、粗糧：拔罐減肥的人群還可以適當(dāng)攝入粗糧，如燕麥片、蕎麥等，此類(lèi)食物富含大量的纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以加快食物殘?jiān)呐懦?，利于達(dá)到減肥效果；

3、高蛋白食物：拔罐減肥的人群還可以攝入瘦肉如雞胸肉，以及魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，其熱量也相對(duì)比較低，并且能較好地為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，適合減肥人群攝入。

拔罐減肥的人群應(yīng)少攝入含糖高的食物，如蛋糕、餅干等，以及少攝入含脂肪多的食物，如炸雞、肥肉等。這些食物熱量比較多，且容易產(chǎn)生脂肪，對(duì)減肥有不利的影響。

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