趙奕然的原地跑步法和慢跑減肥法
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 17:06
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趙奕然的原地跑步法和慢跑減肥法
請問趙奕然的原地跑步法和普通慢跑哪個減肥效果更好?我每天跑步一小時,不知道原地跑更好還是慢跑好,哪個減肥效果更好更快?我只要減肥就行了,空氣風景什么的我不需要管。 原地跑步頻率要多快? 要親身體驗過的! 謝謝!
23 次瀏覽2017.02.26 提問
最新回答(3條回答)
2017.03.01 回答
絕對是慢跑消耗比原地跑要大很多.
2017.02.26 回答
個人覺得原地跑步法還是比較有效果的。
早上:燕麥+牛奶、煮雞蛋(早餐必須吃好)
中午:米飯,清淡的少葷菜(魚,少量牛肉之類),蔬菜,吃個7成飽。
晚上:同中午,6成飽左右,
飯后休息一小時左右開始跑,我基本是慢跑,頻率不快,上肢運動也是慢慢做,
運動后歇5分鐘左右,喝一杯荷葉茶
匿名用戶
2017.02.26 回答
趙奕然的原地跑會好點吧,他的動作里有可以瘦局部的
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