3 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物

　　多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內(nèi)循環(huán)來促進(jìn)代謝和循環(huán)， 緩解水腫現(xiàn)象。

　　范冰冰自曝減肥餐

　　早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，它們不僅營養(yǎng)健康，還可以幫助潤腸通便。至于肉類、海鮮等大餐則留在中午的時(shí)候享受。

　　少吃多餐，少吃葷菜，多食用水果和蔬菜。如能長此以往，在瘦身的同時(shí)也會讓皮膚變得水當(dāng)當(dāng)。

　　晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果實(shí)在餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　飯后至少要站立半小時(shí)，這樣不僅可以幫助消化，還可以避免腹部脂肪的囤積。

　　范冰冰私家瘦腿方法

　　閑來無事的時(shí)候，在家穿著高跟鞋走路，但只能用腳尖著地，并且盡量想象自己走得很輕盈。長期堅(jiān)持下來，便能打造出完美的腿部線條。

　　范冰冰護(hù)膚方法

　　至于皮膚的保養(yǎng)方法，范冰冰也有自己獨(dú)特的護(hù)膚方法：我會用水先把鹽打濕，然后敷在臉上，這樣能使皮膚變得光滑。偶爾用浴鹽泡澡也是個(gè)很好的享受，水中的氣泡能使全身的毛孔得到舒張，緩解身體上的疲憊和酸痛感，對皮膚的新陳代謝也有很好的作用。

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