原標(biāo)題：每天站立1小時(shí) 防癌、減肥、護(hù)心

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，公共衛(wèi)生專家建議：辦公室一族最好每天至少站立1小時(shí)，有助于預(yù)防肥胖和心臟病，甚至是癌癥。長(zhǎng)時(shí)間坐著的人多站站，對(duì)健康十分有利。

英國(guó)公共衛(wèi)生部門相關(guān)負(fù)責(zé)人科文·芬頓教授說(shuō)，站立的好處數(shù)不勝數(shù)，比如它能改善姿勢(shì)，緩解你的背部疼痛；它可以加速你的血液循環(huán)，促進(jìn)心血管健康；它還能提高你身體的機(jī)動(dòng)性，讓你多走動(dòng)。

他解釋道，當(dāng)人站著或處于活動(dòng)狀態(tài)時(shí)，身體需要的能量增加，心率也會(huì)加快。通常來(lái)說(shuō)，站立時(shí)，心率平均每分鐘會(huì)加快10次，人體每分鐘進(jìn)而能多燃燒0.7千卡的熱量，1小時(shí)則是50千卡。芬頓教授說(shuō)，站著時(shí)，人們會(huì)更愿意走動(dòng)，爬樓梯的幾率也會(huì)提高。

長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公、看電視等，對(duì)健康的危害極大，需要大家下意識(shí)地用其他活動(dòng)來(lái)打斷這種久坐、靜坐的狀態(tài)，比如站著接電話、起身干家務(wù)、站著看電視等。英國(guó)心臟基金會(huì)高級(jí)護(hù)士艾米·湯普森也表示：“心臟是你身體中最重要的部分，不論是散步還是爬樓梯，只要能讓你的心跳加快，都會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生比較大的影響。”

為了解決久坐的問(wèn)題，今年10月，英國(guó)公共衛(wèi)生局將發(fā)布新的指導(dǎo)方針，推動(dòng)大家通過(guò)一些生活方式的小改變，真正動(dòng)起來(lái)，具體的措施包括：和家人一起散步、坐公交時(shí)提前一站下車、和朋友或同事一起慢跑等?！?/p>

（陳文標(biāo)）

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