聽說過“酷如黃瓜”這句話嗎？它被廣泛使用是有原因的，那就是黃瓜非常清爽且可以輕松補(bǔ)水。

黃瓜不僅在沙拉中美味，而且非常適合給水調(diào)味，對皮膚也有很多好處。

它被廣泛用作數(shù)十種護(hù)膚產(chǎn)品的成分。

那么，黃瓜對健康有哪些好處呢？

在您的飲食和美容習(xí)慣中添加更多黃瓜的一些原因包括：

1、富含抗氧化劑

黃瓜不僅是維生素 C 和鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)的來源，還富含抗氧化劑。

這些分子可以幫助消除自由基以及損害細(xì)胞和免疫系統(tǒng)的有害物質(zhì) 。

2、極度保濕

水對于身體的運(yùn)作以及確保皮膚、頭發(fā)和指甲保持濕潤和健康至關(guān)重要。

黃瓜大約由 96% 的水組成，這意味著它們非常適合為您的身體和皮膚補(bǔ)水！

3、熱量低

如果您想減肥或保持健康的體重，將黃瓜作為零食或作為正餐的一部分是獲得額外營養(yǎng)的好方法。

這是因?yàn)辄S瓜的熱量極低，并且脂肪含量為零。

事實(shí)上，你在超市購買的平均 300 克黃瓜僅含有 45 卡路里熱量！

4、天然肌膚舒緩劑

許多人認(rèn)為黃瓜能夠減少皮膚發(fā)紅的現(xiàn)象。

它經(jīng)常被用來幫助消除眼睛浮腫，而且它也是曬后乳液和舒緩皮膚產(chǎn)品中的常見成分。

在飲食中添加更多黃瓜的簡單方法

說到吃它，涼黃瓜實(shí)際上是一種用途廣泛的食材。為什么不嘗試：

（1）將一些塊放入沙拉或三明治中

（2）將其切成棍狀，然后浸入鷹嘴豆或鱷梨醬中

（3）在一些原味酸奶中加入切碎的黃瓜、新鮮蒔蘿和檸檬汁，制作酸奶黃瓜醬

（4）通過將一些薄片添加到水罐或過濾水瓶中來注入水

（5）用一些新鮮生姜和白醋腌制，作為三明治和漢堡的佐料

（6）將一些與新鮮菠菜、薄荷和檸檬汁混合，制成富含維生素的果汁

正如您現(xiàn)在所知，黃瓜不僅僅是午餐沙拉的絕佳補(bǔ)充！

它對您的皮膚也非常有益，這就是為什么您會在我們的數(shù)十種健康和美容產(chǎn)品中發(fā)現(xiàn)它。

其中包括沐浴露和舒緩潤唇膏，以及天然除臭劑、清潔面膜和清爽的蘆薈凝膠。

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