核心提示：正所謂愛美之心人皆有之，而且姣好的容貌在工作和生活中也能夠起到事半功倍的效果。但是在日常生活中有很多的女性朋友被雙下巴問題而困擾，這往往是由于不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，那什么運(yùn)動可以減雙下巴？以下內(nèi)容推薦的這幾個(gè)動作基本屬于伸展類運(yùn)動，不過能堅(jiān)持練習(xí)減掉雙下巴的作用還是挺大的。

正所謂愛美之心人皆有之，而且姣好的容貌在工作和生活中也能夠起到事半功倍的效果。但是在日常生活中有很多的女性朋友被雙下巴問題而困擾，這往往是由于不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，那什么運(yùn)動可以減雙下巴？以下內(nèi)容推薦的這幾個(gè)動作基本屬于伸展類運(yùn)動，不過能堅(jiān)持練習(xí)減掉雙下巴的作用還是挺大的。

什么運(yùn)動可以減雙下巴

親吻天空方法：大家可以通過親吻天空法來減掉雙下巴，方法非常的簡單，首先要站在地面上，然后再讓頭部輕輕地向后傾斜，要注意在此時(shí)要呈現(xiàn)出仰望天空的姿勢，而且要盡量地撅起嘴巴呈現(xiàn)出新的狀態(tài)，此姿勢只所以會達(dá)到減肥的目的，主要是由于讓嘴巴附近的肌肉可以從面部向外拉伸，如果長時(shí)間堅(jiān)持就可以讓下巴和頸部感到緊張而放松，從而緩解雙下巴問題。

嘟起嘴巴：嘟起嘴巴也可以幫助大家消除雙下巴的困擾，如果能長時(shí)間堅(jiān)持，也是一種非常簡單且行之有效的方法，方法非常的簡單，首先大家要讓自己的頸部和下巴的肌肉力量嘟起嘴巴，與此同時(shí)，還要注意讓背部盡量地保持不動，此姿勢堅(jiān)持３秒，重復(fù)10~20次，便可以改善雙下巴問題。

伸舌頭方法：伸舌頭方法也是一種非常不錯(cuò)的可以消除雙下巴的方法之一，需要提醒大家的是，雙下巴者應(yīng)盡可能的張大嘴巴，接下來讓自己的舌頭伸盡量遠(yuǎn)一些，在此時(shí)大家會感到頸部和下巴肌肉收緊，此方法長時(shí)間堅(jiān)持也能有效的鍛煉下巴和面部的肌肉，每次伸舌頭停止10秒，重復(fù)10次左右即可。

吹口哨：吹口哨也可以瘦雙下巴，具體的做法是，首先要取出一個(gè)凳子坐在上面，而且要注意讓肩膀盡量地放松，頭部微微向后仰，接下來再讓面部沖著天花板，之后要進(jìn)行吹口哨，在這個(gè)時(shí)候通常會感到頸部兩側(cè)的收縮，保持這個(gè)姿勢10~20就可以了。

什么運(yùn)動可以減雙下巴？以上幾種方法每天輪流練習(xí)，需要大家注意的是，不管是選擇哪種方法，需要長時(shí)間堅(jiān)持才可以達(dá)到理想的效果，再就是，建議大家在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是在飲食方面不可以暴飲暴食，多進(jìn)行運(yùn)動，這樣都有利于擺脫雙下巴的困擾。

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