小伙減肥64斤，胖子變美男，瘦到朋友認不出。原本體重240斤的扶風小伙陳凱，堅持每天跑7公里，一年成功減肥64斤，瘦到176斤。一年多沒見的朋友，再見面時不敢相信眼前的“窈窕美男子”竟是以前的大胖子。

　　陳凱，1993年出生，身高183厘米，扶風縣法門鎮(zhèn)人，現(xiàn)在河北鐵路部門上班。16日，陳凱告訴華商報記者，他從小就偏胖。2013年他成為一名火車司機（今年7月，被暫調(diào)到辦公室），因為經(jīng)常要檢查機車，需要鉆到車底，“往進鉆的時候腰一彎也就進去了，可想出來就難了?！标悇P笑著說，他經(jīng)常是進得去出不來。前年他被查出中度脂肪肝，去年成重度脂肪肝，血脂高，檢查項目里面14項不達標。醫(yī)生建議他加強鍛煉，同時要減體重。

　　去年11月中旬起，陳凱開始減肥，每天早餐和午餐正常吃飯，晚飯就吃點水果或喝點水，每天跑步40分鐘，剛開始跑步時，每跑10分鐘需休息3次，經(jīng)過一年的鍛煉，現(xiàn)在一口氣能跑四五十分鐘，每天堅持跑步7公里，減去了64斤。陳凱說他的減肥“秘訣”就是多動腿、管住嘴。

　　“11月我回扶風，碰到一位朋友，跟人家打招呼，人家沒理我。一會兒他反應(yīng)過來是我后，驚訝地問我咋瘦成這樣了?！标悇P說。

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