最健康的飲食減肥法

男 | 27歲 2012-05-04 21:24:40 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 我是身材外形顯得矮胖、渾圓，臉部上窄下寬，雙下頜，頸部粗短，向后仰頭枕部皮褶明顯增厚。胸圓，肋間隙不顯，雙乳因?yàn)槠は轮竞穸龃?。在下腹部和雙大腿和上臂上部內(nèi)側(cè)可見白紋。

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2018-05-31 23:07:42 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)健康的減肥，是以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和配合運(yùn)動(dòng)為主，通過改變身體新陳代謝定點(diǎn)和胰島素水平來達(dá)到減肥不反彈的目的，同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一輩子受益。

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2018-05-31 23:07:50 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

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