生活中有很多食物，看似健康但事實并不是這樣，不僅不利于你的健康，還會讓你的身體出現(xiàn)其他不良狀況，那有哪些食物是偽健康食物呢？

1.低脂酸奶

雖然它經(jīng)常被視為健康的不二選擇，但其實低脂酸奶中的含糖量非常驚人，就像甜食一樣，所以不能被稱為營養(yǎng)豐富的最佳選擇。

2.非有機牛奶

非有機牛奶并不是健康的，所以牛奶建議喝有機的全脂牛奶，不僅健康，而且富含多種對身體有益的微量元素！

3.蛋白棒

蛋白棒雖然被標榜為健康、低糖、低碳水化合物的食物，但這種產(chǎn)品含又蔗糖素。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用會提升血糖，以致血糖暴跌時就讓我們感到饑餓，導(dǎo)致體重的增加。

4.早餐谷物

早餐吃谷物類的食物有益健康，相信很多人都被騙了，因為谷物缺乏蛋白質(zhì)，不適合早上食用，如果再加上牛奶，那么每天一早就相當于吃進了大量的糖。

5.果汁

很多果汁事實上只是有水果味的糖水而已；雖然果汁含有抗氧化劑和維他命C，但也含有大量的液態(tài)糖，壞處往往大于營養(yǎng)價值。建議直接攝取水果，能幫助你吃到纖維和抗氧化物，以避免掉入糖的陷阱中。

6.番茄醬

你可能不會特別將番茄醬視為健康或不健康，但有營養(yǎng)師說：番茄醬是她永遠都不會吃的調(diào)味料。因為番茄醬是以鹽和糖為主要成分，有別于番茄中的天然糖，每包番茄醬就含有4克糖和190毫克的鈉。對身體有百害無一利。

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