刑滿釋放沒有多久的郭某某，又因?yàn)樯嫦愉N售有毒有害食品罪，被批準(zhǔn)逮捕。郭某某售賣的減肥藥當(dāng)中有非法添加物成分，這是非法添加物，我國是禁止生產(chǎn)、銷售和使用非法添加物的。減肥藥風(fēng)靡一時(shí)，不用累死累活的運(yùn)動(dòng)，也不用費(fèi)盡心力的控制飲食，只需要服用幾顆小小的藥丸就能達(dá)到減肥的目的，這讓很多人都心動(dòng)不已。這其實(shí)是一種誤區(qū)，用減肥藥減肥并不科學(xué)。

到底該不該用減肥藥減肥？

答案是，不該。之所以不該用減肥藥減肥，主要出于三個(gè)層面的考慮。第一方面就是減肥藥的安全性和功效，備受質(zhì)疑，雖然很多減肥藥的廣告把減肥藥的功能說得天花亂墜，但是實(shí)際上我國已經(jīng)禁止了絕大多數(shù)減肥藥的售賣，因?yàn)樗陌踩缘貌坏奖ＷC。就拿西布曲明舉例，有這種成分的減肥藥會(huì)誘發(fā)肝腎損傷，會(huì)帶來很多不利后果，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。那到底有沒有國家允許售賣的減肥藥？答案是有，就是奧利司他，這是一種處方藥，但是對(duì)身體健康也是存在副作用的。

減肥到底該怎么做？

1、下定決心

減肥是需要設(shè)定決心的，要下定決心，爭取一次性成功，如果總是頻繁的減肥，體重上上下下的浮動(dòng)，變化非常大，會(huì)影響到身體健康。這會(huì)擾亂人們的新陳代謝，會(huì)讓減肥變得越來越難，越來越減不下去。

2、控制飲食是關(guān)鍵

俗話說三分靠練，七分靠吃，如果只運(yùn)動(dòng)，不去控制飲食，減肥效果幾乎微乎其微。要合理搭配一日三餐，一頓飯也不能省略，不要想著用過午不食的方法來減肥，不吃晚餐的減肥方法，不是科學(xué)的減肥方法，停止后很容易反彈。要控制碳水化合物的攝入，不要吃太多細(xì)糧，要適當(dāng)?shù)靥砑哟旨Z。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比方說雞肉、雞蛋、牛肉、蝦等等，少吃肥肉、炸雞、蛋糕，少喝奶茶，拒絕飲酒，在吃的方面下功夫，效果會(huì)立竿見影。

3、運(yùn)動(dòng)不可或缺

光運(yùn)動(dòng)不控制飲食，不會(huì)有好的減肥效果，但是光控制飲食，不去運(yùn)動(dòng)，不會(huì)有特別漂亮的體型。飲食運(yùn)動(dòng)雙管齊下，才會(huì)有好的效果。有氧運(yùn)動(dòng)是很好的減脂運(yùn)動(dòng)，可以跑步、游泳、跳健美操。在做有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┝α坑?xùn)練，增加肌肉含量，這樣曲線會(huì)變得健康又漂亮，才會(huì)前凸后翹。肌肉含量增加了，基礎(chǔ)代謝增加了，熱量消耗效率提高了，才能鞏固減肥成果，不容易復(fù)胖。

溫馨提示

減肥是沒有捷徑可走的，不要覺得吃減肥藥效果一勞永逸。減肥藥的安全性無法得到有效的保證，會(huì)產(chǎn)生很多副作用，而且用減肥藥減肥即使成功了也很容易復(fù)胖，甚至?xí)仍雀帧p肥要踏踏實(shí)實(shí)的控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這兩者缺一不可。還有養(yǎng)成易瘦的生活習(xí)慣，這樣才好保持，才不至于在短時(shí)間內(nèi)復(fù)胖回去。

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