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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

科學的三日減肥餐計劃應綜合考慮營養(yǎng)均衡、熱量控制、食物選擇、進食時間和個人體質(zhì)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.營養(yǎng)均衡：確保每餐包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。如早餐可選水煮蛋、牛奶、全麥面包；午餐有瘦肉、蔬菜、糙米飯；晚餐有魚肉、豆制品、蔬菜。
2.熱量控制：根據(jù)個人基礎代謝和活動量，計算每日所需熱量，合理分配到三餐。
3.食物選擇：多吃低熱量、高纖維的食物，如蔬菜（西蘭花、芹菜等）、水果（蘋果、橙子等）、全谷物。
4.進食時間：早餐要豐富，午餐適量，晚餐早吃且少吃，七點左右為宜，過九點除水果外不再進食。
5.個人體質(zhì)：考慮自身的身體狀況和特殊需求，如是否有疾病、過敏等。
遵循上述原則制定三日減肥餐計劃，有助于控制體重，但減肥還需結合適量運動和良好的生活習慣。

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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