針灸減肥一定要注意飲食，主要包括少吃高熱量食物、少吃零食、少吃高脂肪食物、少吃高糖食物等。針灸減肥是通過針刺刺激人體腧穴，通過調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速人體的新陳代謝，以達(dá)到減肥的目的。

1、少吃高熱量食物：針灸減肥要少吃高熱量的食物，如油炸、燒烤類食物，如油條、油餅、薯片等，主要是由于高熱量食物會(huì)增加人體的代謝，同時(shí)可能會(huì)攝入較多的油脂，不利于減肥;

2、少吃零食：少吃堅(jiān)果類的零食，如花生、瓜子、核桃等，部分零食為了增加口感會(huì)添加大量的糖分，熱量較高，不利于減肥，建議減肥期間少吃零食;

3、少吃高脂肪食物：減肥期間也要少吃高脂肪的食物，如肥肉、奶油、巧克力、奶油蛋糕、飲料等，因?yàn)楦咧臼澄锉旧淼闹竞烤捅容^高，同時(shí)吃了之后會(huì)增加人體的脂肪含量，更容易導(dǎo)致脂肪堆積，會(huì)增加體重，不利于減肥;

4、少吃高糖食物：減肥也要注意少吃高糖的食物，如奶油蛋糕、糖果等，因?yàn)樯眢w內(nèi)的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而會(huì)增加人體的脂肪含量，不利于減肥。

此外，減肥時(shí)也要注意規(guī)律飲食、早餐保證營(yíng)養(yǎng)，晚餐可以少吃，如果晚餐進(jìn)食過少，可能會(huì)導(dǎo)致饑餓感，從而會(huì)增加飲食，也不利于減肥。減肥期間也要注意早睡早起，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，減肥需要持之以恒，不能盲目跟風(fēng)，通過針灸、運(yùn)動(dòng)、控制飲食等健康的方式進(jìn)行減肥，這樣更容易達(dá)到減肥的效果，也不容易出現(xiàn)反彈。

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