病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你想減肥，你平時(shí)要注意合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣才是科學(xué)的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你上班時(shí)坐一會(huì)兒站起來(lái)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意清淡飲食，動(dòng)物內(nèi)臟不要吃，不要吃油膩油炸食品，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)鍛煉身體。

             以上是對(duì)“給個(gè)合理的飲食搭配建議和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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健身合理的飲食搭配
飲食配合運(yùn)動(dòng)計(jì)劃輕松減肥

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