在這個“全民減肥”的時代，肥胖率還在不斷攀升。

　　根據(jù)《中國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的《中國居民肥胖防治專家共識》，當(dāng)前我國50%以上的成年人和約20%的學(xué)齡兒童青少年超重和肥胖。

　　世界肥胖聯(lián)合會發(fā)布的《2023年世界肥胖地圖集》報告顯示，到2035年，全球?qū)⒂?1%的人口面臨超重或肥胖問題，累計人數(shù)將超過40億人。在世界肥胖防治日之際，這3個關(guān)于肥胖的事實你必須知道。

　　肥胖不是可愛，而是一種危險信號。

　　醫(yī)學(xué)上，將肥胖定義為一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)，而超重和肥胖是慢性病的主要危險因素。最直觀的影響，如果BMI顯示超重，連買保險都要另外疊加保費。

　　原因也很簡單：肥胖可能影響壽命、導(dǎo)致不孕、高血糖以及心血管疾病等。

　　臨床上，最常用于判斷肥胖的方法是測量BMI，通過測量身高、體重，并根據(jù)“體重（kg）÷身高2（m）”計算得出數(shù)值，能夠反映人體的胖瘦程度及健康情況。一般情況下，我國正常成年人BMI＞24時屬于超重，＞28則屬于肥胖。

　　兒童處于生長發(fā)育中，在各年齡段的BMI超重/肥胖界值有所差異。家長們在測量計算后，可以根據(jù)下表，在孩子對應(yīng)的年齡段中對比標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值進行判斷。

　　一旦肥胖，后果可能很嚴(yán)重

　　無論是成人還是兒童，肥胖都可能造成嚴(yán)重的影響。很多人覺得小時候胖不重要，主要是認(rèn)為長大就會瘦下來。但一項長期追蹤的研究發(fā)現(xiàn)：88%的肥胖兒童在成年后會繼續(xù)肥胖。

　　兒童期肥胖的孩子，很可能已養(yǎng)成不良的飲食生活習(xí)慣。減肥之路將變得更加艱難。飲食上，肥胖孩子大多更嗜甜、高油食物、不按時吃飯；同時，因大體重、不靈活，肥胖孩子相比同齡的正常體重的孩子，更不愛運動。

　　而且越來越多的證據(jù)在說：“肥胖”真的會傷了孩子。

　　高血壓、早期動脈粥樣硬化、2 型糖尿病，這些原本認(rèn)為只有成人才會有的疾病，已慢慢趨于低齡化。

　　這些疾病可能讓孩子從小就要進行長期的血糖、血壓、血脂監(jiān)控，嚴(yán)重的甚至從兒童時期就要開始進行治療。

　　而即使在兒童期對健康的危害沒有顯現(xiàn)出來，肥胖帶來的長遠(yuǎn)影響也是非常可怕的：多種慢性病、癌癥的風(fēng)險也在增加。

　　比如對比普通孩子，青春期肥胖的孩子會增加糖尿病發(fā)病風(fēng)險1.7倍、非霍奇金淋巴瘤發(fā)病風(fēng)險1.25倍、心血管疾病1.3倍、胰腺癌2.09倍、高血壓1.29倍、胃食管腺癌危險2.1倍。

　　減肥，需要專業(yè)幫助

　　很多人會選擇自己減重，可是，自己減重有效么？一項研究發(fā)現(xiàn)，只有20％的人，能夠通過減肥計劃成功減重并保持。所以我們身邊一些減重成功的人，會看起來格外勵志。為何這么多人減肥失?。?/p>

　　難道我們真的是意志不堅、減肥loser嗎？

　　不不不不！而是，減肥本身就是一件反 人 性的事！

　　首先，人類基因天生就對“高熱量高脂肪”的食物欲罷不能，因為這些食物給我們帶來迅速的能量和滿足感。吃東西之前，人們往往會預(yù)測進食帶給自己的愉悅程度。想想看，晚餐是選草還是涼面配炸雞，答案顯而易見嘛！畢竟，誰不愿意讓自己更開心呢？

　　我們的大腦還激活了進食高熱量食物的獎勵機制，讓我們對這些食物上癮。難上加難的是，開始減重后，身體會適應(yīng)減少低熱量的飲食，讓我們的新陳代謝變慢，從而減少能量消耗。

　　這意味著，為了減肥，我們要比以前更多運動，執(zhí)行更嚴(yán)格的飲食計劃！這誰受得了?。?/p>

　　但也不要絕望，正如今年肥胖防治日提出的口號：“規(guī)范減重,你我同行”，減重先要規(guī)范，才能事半功倍。按照《中國居民肥胖防治專家共識》，肥胖的防治遵循常見慢性病的管理模式，以三級預(yù)防和治療為基本原則：

　?。?）一級預(yù)防：針對高危人群，通過生活方式干預(yù)，以預(yù)防肥胖的發(fā)生。

　?。?）二級預(yù)防：對已確診超重/肥胖人群進行積極的生活方式干預(yù)，防止肥胖相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生，必要時使用藥物。

　?。?）三級預(yù)防：采用生活方式干預(yù)、膳食管理聯(lián)合減重治療，實現(xiàn)減輕體重，改善相關(guān)并發(fā)癥，必要時采用代謝性手術(shù)治療。

　　這三級預(yù)防中，生活方式干預(yù)貫穿始終。營養(yǎng)干預(yù)作為生活方式干預(yù)的核心，使患者的能量代謝負(fù)平衡，也就是我們說的制造能量差。在營養(yǎng)師的個性化管理方案中，多種膳食干預(yù)方法都對體重控制有效果，包括限制能量平衡膳食、高蛋白膳食、間斷式斷食膳食、營養(yǎng)代餐和低碳水化合物膳食等。

　　運動干預(yù)：同樣需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，遵循個性化和循序漸進原則，在保障安全的前提下，提高運動收益。在二級預(yù)防，涉及到治療性更強的藥物類，以及三級預(yù)防中的手術(shù)類，減重效果立竿見影，但安全性以及對身體的損傷度也相應(yīng)增加。

　　此外，胃內(nèi)占容也是近些年在臨床及實際生活中非常有效的減重工具，簡單來說，胃內(nèi)占容分為①長效的胃內(nèi)占容，即在胃內(nèi)的球囊放置，以及②短效胃內(nèi)占容，即能夠起到膨脹占據(jù)胃部空間，從而減少食物的攝入。

　　短期胃占容由于其成分的特性，可以經(jīng)過胃蠕動，安全排出體外，這種的持續(xù)時長一般為3-4小時，選擇的原料也大多為有高吸水性和粘性的膳食纖維，因此也稱為胃內(nèi)占容纖維素。從效果來看，手術(shù)、藥物、胃占容纖維素在減重時間及效果上逐步遞減，但從對于身體的損傷、安全性、實現(xiàn)難度以及覆蓋的人群，胃內(nèi)占容纖維素是目前可以給大部分肥胖患者選擇的減重方式。

　　作為金賽藥業(yè)旗下專業(yè)的體重管理品牌，睿簡致力于通過一系列科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、精確定制的方案，協(xié)助更多用戶實現(xiàn)健康體重管理和生活質(zhì)量的提升。更擁有豐富的體重管理食品系列及資深的營養(yǎng)專家團隊，為用戶量身打造個性化、場景化、便捷化的產(chǎn)品方案與營養(yǎng)指導(dǎo)，讓肥胖人群在體重管理的同時，掌握健康的生活方式。

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