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盲目減肥危害大小心損害你的健康本文共計(jì)824個(gè)字

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 09:10

盲目減肥危害大小心損害你的健康

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盲目減肥危害大小心損害你的健康

The Beginning

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盲目減肥危害大小心損害你的健康

  例如,有一位年方20的姑娘張某,自幼身體健壯,長得豐滿適度,走上工作崗位后,她的體重竟成了她的精神負(fù)擔(dān)。于是,她每天早晨不吃早飯就上班,回到家里也不好好吃飯,眼看著她一天天瘦下去,沒有多長時(shí)間,體重只剩下40公斤了,人也變得蒼老了許多,皮膚粗糙、大便不暢、畏寒乏力、精神不振、情緒低落、終日不思飲食,變成了一個(gè)典型的神經(jīng)性厭食者。

  又如,美國著名歌星卡朋特,為了追求體型美,長期進(jìn)行節(jié)食,自我饑餓,最終患了神經(jīng)性厭食癥,營養(yǎng)中斷,于1983年死亡。這件事引起了世界震驚。

  1.長期盲目節(jié)食,便會(huì)產(chǎn)生自我毀滅性的神經(jīng)性厭食癥。這是一種自我饑餓的心身疾病。他(她)們總以I'自己太胖,甚至一連幾天或幾周不好好進(jìn)食,致使?fàn)I養(yǎng)中斷,體內(nèi)代謝障礙,皮質(zhì)醇分泌過量,引起腦水腫、腦萎縮,最終出現(xiàn)心力衰竭而死亡。

  2.縮短壽命:據(jù)美國哈佛大學(xué)研究人員報(bào)告,肥胖癥雖有增加早逝的危險(xiǎn),但不適當(dāng)?shù)臏p肥會(huì)帶來更多危險(xiǎn)。他們發(fā)現(xiàn)那些減重4.99公斤(11磅)以上的男性,早逝危險(xiǎn)性比無體重改變的男性增加57%,減重1-4.99公斤(2.2一11.0磅)者早逝危險(xiǎn)性增加26%。而調(diào)查同時(shí)發(fā)現(xiàn),增重4.99公斤(11磅)以上的男性,早逝危險(xiǎn)性增加36%,增重1一4.99公斤(2.2一11.0磅)者早逝危險(xiǎn)性增加18%。

  3.嚴(yán)重?fù)p害健康:減肥最常見的方法是限制飲食。有人調(diào)查發(fā)現(xiàn),部分屬于正常體重的人,每天攝入的熱量下降了30%,有的甚至減少一半,主食的攝入是保證機(jī)體新陳代謝和生長發(fā)育的主要能量來源。有關(guān)資料表明,膳食中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類三大營養(yǎng)之間的比例以1: 1: 4時(shí)吸收效果最好。如果單純采用大幅度減少主食的辦法,會(huì)使機(jī)體代謝紊亂,引起其它疾病。

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THE END

人生如落葉,順應(yīng)自然,隨遇而安,

一切均需隨時(shí),隨地,隨便,更需隨緣。

不為外界的干擾而自尋煩惱,不為外力的侵蝕而自棄,

應(yīng)像落葉一樣,用自己的一生閃現(xiàn)出四季不同的色彩。

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