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盲目減肥危害大小心損害你的健康本文共計(jì)824個(gè)字

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 09:10

盲目減肥危害大小心損害你的健康

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盲目減肥危害大小心損害你的健康

The Beginning

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盲目減肥危害大小心損害你的健康

　　例如，有一位年方20的姑娘張某，自幼身體健壯，長得豐滿適度，走上工作崗位后，她的體重竟成了她的精神負(fù)擔(dān)。于是，她每天早晨不吃早飯就上班，回到家里也不好好吃飯，眼看著她一天天瘦下去，沒有多長時(shí)間，體重只剩下40公斤了，人也變得蒼老了許多，皮膚粗糙、大便不暢、畏寒乏力、精神不振、情緒低落、終日不思飲食，變成了一個(gè)典型的神經(jīng)性厭食者。

　　又如，美國著名歌星卡朋特，為了追求體型美，長期進(jìn)行節(jié)食，自我饑餓，最終患了神經(jīng)性厭食癥，營養(yǎng)中斷，于1983年死亡。這件事引起了世界震驚。

　　1.長期盲目節(jié)食，便會(huì)產(chǎn)生自我毀滅性的神經(jīng)性厭食癥。這是一種自我饑餓的心身疾病。他(她)們總以I'自己太胖，甚至一連幾天或幾周不好好進(jìn)食，致使?fàn)I養(yǎng)中斷，體內(nèi)代謝障礙，皮質(zhì)醇分泌過量，引起腦水腫、腦萎縮，最終出現(xiàn)心力衰竭而死亡。

　　2.縮短壽命:據(jù)美國哈佛大學(xué)研究人員報(bào)告，肥胖癥雖有增加早逝的危險(xiǎn)，但不適當(dāng)?shù)臏p肥會(huì)帶來更多危險(xiǎn)。他們發(fā)現(xiàn)那些減重4.99公斤(11磅)以上的男性，早逝危險(xiǎn)性比無體重改變的男性增加57%，減重1-4.99公斤(2.2一11.0磅)者早逝危險(xiǎn)性增加26%。而調(diào)查同時(shí)發(fā)現(xiàn)，增重4.99公斤(11磅)以上的男性，早逝危險(xiǎn)性增加36%，增重1一4.99公斤(2.2一11.0磅)者早逝危險(xiǎn)性增加18%。

　　3.嚴(yán)重?fù)p害健康:減肥最常見的方法是限制飲食。有人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分屬于正常體重的人，每天攝入的熱量下降了30%，有的甚至減少一半，主食的攝入是保證機(jī)體新陳代謝和生長發(fā)育的主要能量來源。有關(guān)資料表明，膳食中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類三大營養(yǎng)之間的比例以1: 1: 4時(shí)吸收效果最好。如果單純采用大幅度減少主食的辦法，會(huì)使機(jī)體代謝紊亂，引起其它疾病。

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THE END

人生如落葉，順應(yīng)自然，隨遇而安，

一切均需隨時(shí)，隨地，隨便，更需隨緣。

不為外界的干擾而自尋煩惱，不為外力的侵蝕而自棄，

應(yīng)像落葉一樣，用自己的一生閃現(xiàn)出四季不同的色彩。

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