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是虛胖還是“strong”，反正想穿的衣服穿不進(jìn)去是真的，每個人都想要自己美美的，看到美麗的衣服，都想穿上看看。但是提到減肥，每個人似乎都有一段血淚史，這里面節(jié)食減肥的人不少。綠瘦資深顧問提醒，過度盲目的節(jié)食減肥，對身體是十分有害的。
因此，綠瘦資深顧問提議飲食要均衡，想要減肥就一定要記得在飲食上要均衡，一定不能挑食，這也不想吃那也不想吃，結(jié)果就是身體營養(yǎng)攝入不足。很多女生很喜歡吃甜的東西，這個習(xí)慣非常的不好。綠瘦資深顧問表示，甜食里面含有的添加劑，脂肪還有糖類是非常多的，而糖類和脂肪又是導(dǎo)致我們肥胖的元兇。因此，綠瘦資深顧問提醒廣大喜歡吃甜食的減肥人士，一定要少吃甜食或者是不吃甜食，要知道甜食是造成肥胖的元兇之一。
同時，綠瘦資深顧問建議多運(yùn)動也是減肥好習(xí)慣之一。無論你是學(xué)生還是工作者，不要一直坐著，綠瘦資深顧問解釋，一直坐著的人，很容易導(dǎo)致半身出現(xiàn)脂肪堆積的情況，進(jìn)而使得腿部肥胖。所以，想要瘦一些，就不要一直坐著不動，可以站起來活動一下，去散散步或者拉伸一下。
綠瘦資深顧問建議，若是可以的話，每周三次的跑步，也是減肥的不錯選擇，當(dāng)然跑步需要有一雙好的跑步鞋，選擇舒適的跑步鞋之后，跑步之前也要進(jìn)行幾分鐘的熱身活動，要是你堅持幾個月的跑步，就會發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)都提高了。
綠瘦資深顧問再次強(qiáng)調(diào)，一定不要過度的節(jié)食減肥，過度節(jié)食短期內(nèi)體重會下降，但是從長遠(yuǎn)看，對身體是有害無益的，而且過度的節(jié)食還可能會造成厭食癥，這對身體更是極大的傷害！

1樓2018-10-18 15:10回復(fù)

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