首頁(yè) 資訊 庖丁家瘦身課堂丨減肥這樣吃,大口吃肉也能瘦!

庖丁家瘦身課堂丨減肥這樣吃,大口吃肉也能瘦!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 08:08

減肥能吃肉嗎?

不少減肥的朋友肯定有過(guò)這樣一個(gè)疑問(wèn)——減肥期間到底能吃肉嗎?答案是毋庸置疑的,減肥當(dāng)然可以吃肉,而且是必須要吃肉。肉類(lèi)中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪、脂溶性維生素、維生素B類(lèi)以及氨基酸等,是人體蛋白質(zhì)的主要來(lái)源之一,而減肥期間是萬(wàn)萬(wàn)不可少了蛋白質(zhì)的攝入的。蛋白質(zhì)的飽腹感更強(qiáng),通俗來(lái)講也就是讓我們更抗餓,因此大家在減肥期間一定要吃肉!

減肥期間如何吃肉?

在明白了減肥期間吃肉的必要性后,如何來(lái)選擇合適的肉類(lèi)品種呢?很多人會(huì)覺(jué)得白肉比紅肉好,因此只吃魚(yú)肉、雞肉等,但事實(shí)上,這兩種肉的差別并沒(méi)有那么大。它們的蛋白質(zhì)含量相差不多,主要的區(qū)別就在脂肪含量上。在紅肉中,豬肉的脂肪含量最高,羊肉次之,牛肉最低,因此在減肥期間我們更推薦食用牛肉。

選擇怎樣的烹飪方式?

中國(guó)美食文化博大精深,光是烹飪方式就有數(shù)十種,煎炒烹炸,蒸煮熬燉,選擇怎樣的烹飪方式才更有利于減脂瘦身呢?庖丁家推薦你選擇蒸、煮等方式進(jìn)行烹飪?nèi)忸?lèi),在烹飪過(guò)程中不必加入大量的油脂與調(diào)料,因此熱量更低,也更健康。

外出就餐時(shí)可以選擇如庖丁家這樣的鮮牛肉火鍋,精選貴州高山放養(yǎng)的兩歲小黃牛,每日新鮮宰殺,直送門(mén)店,肉質(zhì)緊實(shí)細(xì)膩,富有營(yíng)養(yǎng)。搭配店內(nèi)招牌鍋底番茄牛骨湯,水煮3分鐘后,茄汁滲入牛排之中,使肉質(zhì)更加鮮嫩多汁,營(yíng)養(yǎng)健康,讓你過(guò)足肉癮還能瘦!

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