冬季寒冷會使得基礎(chǔ)代謝變慢，燃脂率降低。所以想在冬季更快的瘦身就要選擇一些可以讓自己代謝變快的瘦身方式。

1.多喝燃脂湯

溫?zé)岬臏梢詼嘏c胃，幫助提高基礎(chǔ)代謝的速度，提高脂肪的燃燒率。

另外燃脂湯的主要成分是蔬菜，例如包心菜，洋蔥，芹菜，西紅柿，青椒，胡蘿卜等，食用之后這些蔬菜可以防止血糖值的急劇升高，阻礙脂肪的堆積。

蔬菜中的食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)腸胃的活動，消除便秘，促進(jìn)循環(huán)和代謝。

2.火鍋減肥

火鍋要吃魚肉或者雞胸肉鍋，并且腰搭配大量的蔬菜。

這樣的火鍋不僅有溫?zé)岬臏褪卟?，還可以在里面加入大量的蛋白質(zhì)食物，幫助更好的燃脂和增肌。

3.泡浴

睡前進(jìn)行泡澡或者泡腳都可以促進(jìn)全身的代謝和幫助排毒。

每天堅持泡浴就可以達(dá)到瘦身的效果還可以緩解全身疲勞等。

4.巧用辣椒

辣椒中含有大量的辣椒素，它有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，使血液中的類脂體減少，對瘦身非常有幫助。

另外辣椒素還有治療寒癥的作用?？梢源龠M(jìn)全身的循環(huán)和代謝。

這些減肥方法可以在冬季里溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，讓這個冬天暖暖的瘦下來吧。

以上是臻禾美營養(yǎng)專家給大家推薦的4個適合冬天減肥的方法，希望對大家有幫助，臻禾美汲取先進(jìn)的國際營養(yǎng)調(diào)理多年研究精髓，結(jié)合千年中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生的自然之道，輔以現(xiàn)代科技的完美創(chuàng)新，緊密結(jié)合現(xiàn)代人的生活及生理習(xí)慣，始終嚴(yán)格遵循“科學(xué)的飲食+合理的運動+健康的生活習(xí)慣+均衡營養(yǎng)補充”的核心理念，提供一對一定制個性化的健康與美麗管理的方案與指導(dǎo)！同時，更希望在指導(dǎo)過程中幫助客戶建立且養(yǎng)成正確的生活方式，讓客戶在享受健康與美麗的同時，學(xué)會正確的健康生活方式，從根本上解決問題，使客戶能夠終身受益！

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