綠茶可以防輻射是大家都知道的，防輻射的功能對(duì)于想在炎炎夏日保持白皙肌膚的女性來說無疑是最大的福音，因此綠茶一直都倍受廣大女性的青睞。茶多酚這個(gè)名詞相信大家都不陌生吧，綠茶中的含有茶多酚就是綠茶能夠防輻射的主要原因，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，能夠阻止黑色素的沉淀。

　　如果告訴你綠茶不僅有防輻射的功能，還有減肥的功能，你是不是會(huì)更加的喜歡這種健康綠色的產(chǎn)品呢?

　　那到底，綠茶可以減肥嗎?答案當(dāng)然是可以的，綠茶對(duì)于消化和降低脂肪的重要功效。茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。

　　綠茶應(yīng)該如何沖泡

　　綠茶可以減肥是沒錯(cuò)，但我們總不能干吃茶葉吧，因此，學(xué)習(xí)如何沖泡綠茶還是很有必要的。首先要用水溫在80到90度之間的熱水沖泡，但是如果沖泡茶粉只需在40到60度之間即可。沖泡茶葉是第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃以下然后倒掉，再?zèng)_泡。沖泡的綠茶要在半小時(shí)到一小時(shí)喝掉。

　　綠茶減肥應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　1.喝綠茶需要等到飯后一小時(shí)后才能喝，這樣綠茶才不會(huì)影響鐵的吸收。每天喝綠茶的量不能超過1,000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。綠茶減肥法只適合由于新陳代謝慢造成的肥胖。經(jīng)期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。

　　2.綠茶減肥只是一個(gè)輔助性的減肥法而已，雖然長期飲用有一定的減肥效果，但是想要短時(shí)間內(nèi)成功減肥的人還是需要在飲食以及運(yùn)動(dòng)這兩方面去多下功夫。飲食方面早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)方面可以做一些小運(yùn)動(dòng)，例如飯后站立半個(gè)小時(shí)，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊墻壁，堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，這個(gè)方法對(duì)于瘦腿減脂有很好的幫助。

　　綠茶的保存方法

　　1.罐藏法。容器選用裝糕點(diǎn)或者其他食品的金屬聽、箱、罐、盒，或鐵或鋁或紙或紙品，或方或圓或扁或不規(guī)則性。重要的是茶要干燥，袋口封好.此法簡便，取同方便。

　　2.塑料袋貯茶法。選用密度高、高壓、厚實(shí)、強(qiáng)度好、無異味的食品包裝袋.茶葉可以事先用較柔軟的凈紙包好，然后置于食品袋內(nèi)，封口即成。

　　3冰箱保存法。綠茶裝入密度高、高壓、厚實(shí)、強(qiáng)度好、無異味的食品包裝袋，然后置于冰箱冷凍室或者冷藏室。此法保存時(shí)間長、效果好，但袋口一定封牢，封嚴(yán)實(shí)，否則會(huì)回潮或者串味，反而有損綠茶茶葉的品質(zhì)。

　　綠茶作為一種常見品，如果你選擇綠茶減肥法來作為你減肥的輔助方法其實(shí)是很明智的一件事。不僅僅是綠茶的價(jià)格大家能夠接受，同時(shí)如果你長期飲茶，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)你自身的氣質(zhì)以及生活品質(zhì)都是一種提升。

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