現(xiàn)在人們都想自己瘦一點，很多人減肥不想運動，一是沒有時間，二是太累了堅持不了幾天，而且運動一停就反彈，有的人說喝茶可以減肥，可以促進脂肪燃燒，其中黑茶就是不錯的選擇，那喝黑茶能減肥嗎?下面我們就一探究竟。

喝黑茶能減肥嗎

喝黑茶是可以減肥的，而且黑茶是各類茶類中減肥效果最好的。黑茶不僅能減少腹部脂肪堆積，重要的是不反彈還能平衡體內(nèi)酸堿度，還具有美容功效。

黑茶之所以能減肥是因為黑茶的熱量低，其中的茶多酚和維生素C具有促進脂肪分解和消化的作用，在黑茶的發(fā)酵過程中會有多種有益菌群生成，這些可以減少小腸對一些糖類的攝入還能分解腹部脂肪，黑茶里面還很有咖啡因可以促進脂肪燃燒，因此喝黑茶是可以減肥的。

怎么喝黑茶減肥效果好

早上起床飲用，六克黑茶沖泡一千毫升沸水，早餐正常。餐中飲用的是原茶五十毫升加入二百五十毫升的鮮乳。當感到口渴或者是饑餓的時候飲用二百毫升泡的黑茶。

午餐之前用一百毫升沸水沖泡六克黑茶飲用，午餐正常，半小時之后五十毫升沸水沖泡黑茶飲用，晚上可以三百毫升沸水沖泡飲用。

喝黑茶減肥注意事項

1、在喝黑茶減肥的時候一日三餐要定量，夜宵是不能有的。

2、有的人喝黑茶之后會很快就感覺餓了，這時候不能增加飯量，可以再喝黑茶。

3、喝黑茶如果感覺沒有味道，可以加入蜂蜜、菊花等等調(diào)味。

4、黑喝茶固然能減肥但是適當?shù)腻憻掃€是有益身心的。

以上就是為您介紹的喝黑茶能減肥嗎全部內(nèi)容，我們通過上文可以了解到黑茶確實可以起到減肥的效果，但是喝黑茶一定要有足夠的濃度以及足夠的量，而且一定要堅持，這樣才會看到減肥效果。

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