進入冬季以后人們就會不自覺的減少了運動的幾率，其實冬季運動減肥的效果相對是比較明顯的，因為人體為了保暖會自動消耗很多熱量，如果配以運動效果會非常明顯，下面就來看看在冬天我們是和什么樣的運動吧。

1、網(wǎng)球 熱量消耗：440卡/小時，相當于你把吃掉的一碗肉絲面消耗掉了。

網(wǎng)球對于手臂的鍛煉比較明顯，相對還算是激烈的運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉身體的靈活性。

2、壁球 熱量消耗：600卡/小時，相當于消耗掉一大份意大利面。

由于壁球場地小、球速快、球路變化莫測，參與者必須全神貫注，將反應和動作大幅提速。

它鍛煉心肺功能、肌肉、關節(jié)和韌帶，對靈活性、協(xié)調性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。

3、臺球 熱量消耗：90卡/小時，相當于消耗掉一杯奶茶。

最鍛煉人的觀察力，使人更加沉穩(wěn)。

4、保齡球 熱量消耗：180卡/小時，消耗的熱量比較少，相當于一小碗白米飯。

保齡球運動不僅可以促進健康、增強體質，還可以鍛煉人的意志，提高人的心理素質。

此外它是一項有氧運動，長期鍛煉，也有減肥效果。

賽場上的禮儀暫時在室內用不上，不過揮桿對于鍛煉上半身的靈活性很有幫助，尤其是腰部和手臂。

5、高爾夫球 熱量消耗：在練習場打球消耗的熱量遠比在球場上消耗的多，約360卡/小時，相當于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的熱量。

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