最好的減肥機(jī)構(gòu)

女 | 30歲 2012-07-07 16:16:38 2人回復(fù) 來自日照市

健康咨詢描述： 我今年30歲,身高1.6米,體重150斤,走路時(shí)明顯覺得沉重啊,我想減肥,想選擇好的減肥機(jī)構(gòu),聽說吸脂減肥不錯(cuò),而且不易反彈,不知道哪個(gè)減肥機(jī)構(gòu)吸脂減肥好啊

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問最好的減肥機(jī)構(gòu)是什么啊?怎么減肥啊?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉萬里 武警山東總隊(duì)日照支隊(duì)衛(wèi)生隊(duì)   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃炎，消化性潰瘍，消化道出血，腸易激綜合征，胰腺炎 幫助網(wǎng)友：67090稱贊：26

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2017-11-29 13:06:50 我要投訴

      你好，如果想減肥的話沒有必要，去到減肥機(jī)構(gòu)去進(jìn)行專業(yè)減肥，你可以平時(shí)控制自己的嘴，少吃油脂類食物，再一個(gè)就是加強(qiáng)體育鍛煉，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如像慢跑游泳打球之類的，長(zhǎng)期堅(jiān)持你肯定會(huì)瘦下來的。
      

張知常 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友：45369稱贊：30

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2017-11-29 13:17:52 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為30歲女性，只是輕微肥胖，建議不要輕易去做吸脂減肥，午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使減肥，也要通過逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。建議您可以通過瑜伽訓(xùn)練來塑造你的形體，瑜伽減肥操可分為：虎式?弓式?推磨式?頭倒立式?三角伸展式等多種，每種的具體動(dòng)作和要領(lǐng)需要在老師的指導(dǎo)下練習(xí)
      

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