語(yǔ)音內(nèi)容

黑咖啡減肥并不會(huì)引起反彈，是因?yàn)楹诳Х炔⒉粫?huì)減重，因此不會(huì)造成反彈。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，帶來(lái)肥胖。減重、減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，黑咖啡僅僅讓我們有些興奮，并不能帶來(lái)熱量的消耗，也不能帶來(lái)熱量的攝入減少，因此不會(huì)起到減重的療效，更談不上所謂出現(xiàn)減肥以后的體重反彈。
要想減重需要從兩方面入手：一方面培養(yǎng)健康的生活方式；另一方面需要醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重。科學(xué)的生活方式是減重的基礎(chǔ)，飲食合理、均衡、營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)、適度的鍛煉，戒煙、減酒、心理的平衡、規(guī)律作息同樣重要。同時(shí)應(yīng)該在醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的減重，減重需要科學(xué)的方法，并沒有沒有科學(xué)證據(jù)的黑咖啡減重。喝咖啡不帶來(lái)減重，談不上帶來(lái)反彈，減重期間可能會(huì)出現(xiàn)體重反彈，主要是由于攝入的熱量和消耗的熱量并不平衡。在減重期間如果要避免反彈，最根本的方法還是需要增加能量的消耗，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)減少熱量的攝入。

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