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泡腳減肥秘方 促進(jìn)代謝輕松瘦

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月06日 22:12

  一年四季都適合泡腳,尤其是冬春交界之際。睡前泡一下腳,整個(gè)晚上都是暖烘烘的。中藥泡腳還可以減肥呢。中藥種類眾多,哪一些才適合泡腳呢?中藥泡腳減肥主要是通過(guò)提高新陳代謝、排出體內(nèi)毒素和廢物,以達(dá)到減肥的目的。

泡腳減肥的秘方有哪些 泡腳可以減肥嗎 泡腳減肥的原理

  泡腳減肥原理

  長(zhǎng)期以來(lái),亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態(tài)。因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴(kuò)張,使血液循環(huán)順暢,因此不僅對(duì)消除腳的疲勞,也對(duì)去除水毒很有效。和這兩種方法相比,刺激性更強(qiáng)的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴(kuò)張,以去除水毒。與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿著襪子受到過(guò)分保護(hù)的腳得以對(duì)付來(lái)自外部溫度刺激,對(duì)保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進(jìn)行最好,對(duì)肥胖者很有好處。

  1、泡腳的方法

  想要通過(guò)泡腳來(lái)減肥,需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次,要把握好水溫。并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應(yīng)控制在30-43度之間。最后要把握好泡腳的時(shí)間。泡的時(shí)間太短會(huì)沒(méi)有效果,而時(shí)間太長(zhǎng)則導(dǎo)致小腿脫皮。因此將時(shí)間控制在20-30分鐘之間比較適合。

  2、適宜泡腳的人群

  并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時(shí)候和飽腹的時(shí)候都不能泡腳。另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥。

  3、泡腳的時(shí)間

  一年四季都適合泡腳減肥。早上或者睡覺(jué)前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒氣,而睡前泡腳則有助于睡眠,更容易入睡。

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  中藥泡腳減肥配方1

  材料:紅花5克,百部5克,蘇木5克,獨(dú)活5克,梔子4克,透骨草4克,細(xì)辛3克,威靈仙3克。

  將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中,可以加入精油和浴鹽。

  坐在椅子上,慢慢將雙腳浸泡進(jìn)水里。水溫變冷后再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之后將雙腳擦干,涂上護(hù)理霜,喝杯溫水即可。

  中藥泡腳減肥配方2

  材料:山楂16克,當(dāng)歸16克,白鮮皮15克,白蒺藜15克。

  做法:將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘,汁液和2000毫升開(kāi)水一起倒入盆里,等到水溫為30-43度時(shí)泡腳即可。每天泡一次,10天為一個(gè)療程。

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