我們經(jīng)常說最好的醫(yī)生，是自己，健康身體就是生活的本錢，學(xué)會(huì)了中醫(yī)養(yǎng)生就是學(xué)會(huì)了賺錢，健康的中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理會(huì)讓你要擁有個(gè)健康的自己，以下幾食譜可以輕松幫助到你。

       一、杞菊桑寄生茶

　　材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一錢、紅糖適量。

　　做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。

　　功效：可以降血壓，治糖尿病、解除疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。

　　二、海藻輕身湯

　　材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

　　方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

       功效：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，主治女性青年肥胖癥。

       三、3花減肥湯

　　材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

　　做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

　　功效：可以幫助單純型肥胖癥人群減肥。

　　四、蓮子瘦身湯

　　材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

　　做法：

　　1、豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈。

　　2、用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘。

　　3、再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。

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