有神奇的冰療減肥法? 效果真的好嗎?
市面上有很多種減肥方式,例如,節(jié)食減肥法、運(yùn)動(dòng)減肥法這些傳統(tǒng)的減肥方式。還有一些新奇的減肥方式,例如,針灸拔罐或者高溫瑜伽,也可以很有效的幫助我們瘦身。你聽說過冰療減肥法嗎?這種與高溫瑜伽完全相反的減肥方式,也可以神奇的幫助我們達(dá)到減肥目的,下面我們就來了解一下。
什么是冰療減肥法呢?
在某些部位覆冰:根據(jù)目前最新的科學(xué)研究表明,在我們的身體表面覆冰,可以幫助這個(gè)地方燃燒脂肪,還可以加強(qiáng)皮膚組織。這種原理說起來非常的晦澀難懂,可是在生活中并不少見:我們?cè)谙蠢渌柚?,是不是?huì)感覺身體表面發(fā)熱呢?這就是冰療減肥法的原理了。
冰療減肥法有哪些作用呢?
1、緊致肌膚:冰療減肥法除了可以幫助我們減肥瘦身,改善脂肪團(tuán)以外,還可以使我們的皮膚變的更加緊實(shí),幫助松弛部位變得更加結(jié)實(shí),甚至可以有效的幫助我們排出體內(nèi)毒素。雖然這是一個(gè)近年來才開始流行的減肥方式,可是這項(xiàng)技術(shù)在2000年左右就已經(jīng)出現(xiàn)在墨西哥了。
2、緩解疼痛:相信我們都有這樣的生活經(jīng)驗(yàn),在我們扭傷的時(shí)候,冰敷可以給我們帶來很大的舒適感;如果喉嚨腫痛,取一些冰塊在咽喉部位摩擦,也可以有效減輕疼痛感;發(fā)燒的時(shí)候在腦子上貼一些冰貼,不但可以幫助我們降溫,還可以減緩劇烈的頭痛。這是由于冰涼的溫度可以抑制我們腦內(nèi)的神經(jīng)收縮,避免痛苦的神經(jīng)信號(hào)進(jìn)入到我們的大腦。如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)減肥之后可以用冰來敷一下鍛煉的部位,可以有效的緩解肌肉酸痛。
如何使用冰療減肥法呢?
1、準(zhǔn)備冰袋
冰袋的準(zhǔn)備并沒有特殊的要求,將幾個(gè)冰塊放在一個(gè)拉鏈包里,就可以用于冰療減肥法。甚至我們可以簡單的用一塊布包裹住冰塊,將它敷在想要鍛煉的部位,也可以起到一樣的效果。不過有條件的朋友,還是盡量選擇一些冰袋帶來減肥,這樣可以有效的防止由于蒸發(fā)吸熱引起的冰塊迅速融化。
2、準(zhǔn)備冰塊
這是一種中西結(jié)合的減肥法,我們?cè)谶M(jìn)行冰療減肥法時(shí),可以用普通的冰,也可以將中醫(yī)的湯藥凍成冰塊進(jìn)行冷敷,可以取得我更佳的效果。甚至我們?cè)诒鶋K中加入一些辣椒素,綠茶也可以有效提高燃脂的速度。
溫馨提示
溫度越來越高,夏天也馬上就要來了,在這個(gè)時(shí)候如果能選擇冰療減肥法,不但可以使我們瘦身減肥,還可以給我們帶來一絲酷爽。不過,冰療減肥法一定要適量,否則很容易產(chǎn)生凍傷。
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