長(zhǎng)期吃碧根果的危害一般有肥胖、胃部疼痛、嘔吐、便秘、牙齦腫痛等，吃的時(shí)候應(yīng)注意攝入量，避免一次性食用過多。

1、肥胖：

碧根果是日常生活中比較常見的一種食物，通常屬于高熱量食物，長(zhǎng)期大量攝入通常會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，造成脂肪堆積，引起肥胖。

2、胃部疼痛：

碧根果通常難以消化，如果一次性攝入過多，通常會(huì)對(duì)胃部黏膜造成刺激，導(dǎo)致胃酸分泌增多，從而引起胃部疼痛。

3、嘔吐：

長(zhǎng)時(shí)間大量吃碧根果容易增加胃部負(fù)擔(dān)，影響胃腸正常功能，不能及時(shí)消化，使食物在胃內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積，通常會(huì)引起嘔吐。

4、便秘：

碧根果口感較為堅(jiān)硬，不容易被胃腸道消化和吸收，如果本身胃腸道功能不好，長(zhǎng)期吃通常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。

5、牙齦腫痛：

碧根果大多都是經(jīng)過炒制的，而炒制過的碧根果含有大量的熱量，長(zhǎng)期吃得過多通常會(huì)引起口干舌燥、牙齦腫痛的情況。

如果食用碧根果后出現(xiàn)了不適癥狀，建議患者及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因，采取相對(duì)應(yīng)的方式進(jìn)行治療。

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