身體抵抗力下降最主要的原因是缺乏科學的生活方式，具體如下：

第一、飲食偏食，需要避免過度的依賴某些飲食造成的營養(yǎng)缺乏，不吃主食或者喜歡吃各種高油脂、高糖的食物而帶來肥胖。肥胖實際上是隱性營養(yǎng)不良，可以造成營養(yǎng)失衡、抵抗力下降。

第二、缺乏運動，運動少了可能帶來更多的脂肪和肌肉的減少，同時會損傷身體，帶來抵抗力的下降。

第三、過度地吸煙、飲酒，同時缺乏睡眠，都會損傷健康，造成抵抗力下降，造成容易感染、反復感冒，各種感染性疾病圍繞著我們。

第四、心理因素也非常重要，有些人心理過度的緊張、焦慮，精神負擔過重也會影響身體的抵抗力。

因此，身體抵抗力要想提高，一定需要健康的生活方式，合理的營養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙限酒、保證良好的睡眠和心理的平衡，才能保證身體的健康，抵抗力不斷的增加。

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