酸奶因?yàn)槠淇诟惺艿胶芏嗳说南矚g特別是那些不能夠接受牛奶的味道卻又想喝奶的人的需求，其實(shí)酸奶不僅味道好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高。酸奶中的成分可以調(diào)節(jié)人體腸道內(nèi)的菌類(lèi)促進(jìn)消化和吸收且能夠補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，很多人都用酸奶來(lái)減肥且收到的效果還不錯(cuò)，究竟喝什么酸奶可以減肥呢?就讓小編為大家解答吧。

1、紅棗香蕉酸奶：將若干的干紅棗和一根香蕉與一杯酸奶混合攪拌均勻后當(dāng)做早餐食用即可或者是將棗去核后與香蕉、酸奶一起放入果汁機(jī)中攪拌成汁后食用。想要減肥就需要清理腸道，酸奶可以激活腸胃的消化酶，加快腸胃的蠕動(dòng)幫助減肥;而紅棗有養(yǎng)顏通便的功效若在加之香蕉的通便功效就能夠更好的清腸，達(dá)到減肥的目的。

2、燕麥酸奶：多吃燕麥對(duì)人體的健康有幫助，燕麥中富含礦物質(zhì)、膳食纖維、b族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以讓生理功能起到更好的調(diào)節(jié)作用并加快新陳代謝，清熱通便，與酸奶搭配對(duì)減肥頗有作用;將燕麥弄成粥后與酸奶攪拌均勻后在正餐時(shí)食用即可。

3、青木瓜酸奶：我們對(duì)木瓜最了解的就是它的豐胸作用，其實(shí)木瓜也能夠減肥。青木瓜中含有木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、脂肪幫助將過(guò)多的脂肪盡快的排出體外，加快新陳代謝去贅肉達(dá)到減肥的目的;每天晚上可以將酸奶、少許煉乳以及青木瓜汁混合作晚餐，堅(jiān)持食用一段時(shí)間可以看到減肥的效果哦。

4、喝脫脂無(wú)糖酸奶：和市面上的一些草莓酸奶、藍(lán)莓益生菌酸奶相比較，脫脂無(wú)糖酸奶中脂肪的含量和所含的糖分都是比較少的，對(duì)于減肥更加有效果;想要喝酸奶減肥的朋友可選擇脫脂無(wú)糖酸奶，雖然其味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低減肥更加有效哦。

以上就是可以用來(lái)減肥的4種不同的酸奶，有需要的可以學(xué)著來(lái)減肥，不過(guò)要提醒大家的是酸奶最好不要空腹喝不然會(huì)減弱其保健的作用哦。

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