拔罐減肥可以在短時間內(nèi)使體重快速的下降，在食譜中可以選擇吃黃瓜、水煮菜，還有水煮后的牛肉都可以。

大體上原則是限制總體的熱量，適量的吃蛋白質(zhì)，限制脂肪的攝入，限制糖類，所以在拔罐減肥食譜中絕對不能夠吃巧克力，還有麥芽糖以及外面賣的糕點，這都不適合。

可以適當?shù)脑黾与u肉、牛肉，這些熱量特別少的肉，不要吃豬肉。

另外就是多吃新鮮的水果和蔬菜，這些在體內(nèi)可以增加維生素，還有相關(guān)的營養(yǎng)，對于纖維素的攝入也有意義，可以防止便秘而且可以幫助減輕體重。

標簽：撥罐,食譜,減肥

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