減肥是一個循序漸進的過程，沒有具體的某一階段效果就可以突破。碧生源減肥茶并不是短期內(nèi)可以達到減肥的效果，而是通過長期飲用達到減肥的目的，需根據(jù)飲用時間、飲用量、綠茶量進行調(diào)整，且更推薦飲用低糖、無糖的碧生源減肥茶。

1、飲用時間：碧生源減肥茶建議在飯后1-2小時飲用，更有利于人體吸收其中的營養(yǎng)成分，發(fā)揮減肥作用;

2、飲用量：飲用碧生源減肥茶的量并不是越多越好，碧生源含有豐富的礦物質(zhì)、維生素以及膳食纖維等成分，過量飲用不僅不會減肥，還可能會增加胃腸道負擔，引發(fā)其他不良反應;

3、綠茶量：沖泡碧生源減肥茶時，要盡可能選擇熱量比較低的茶葉，如果碧生源減肥茶的量比較多，也會引起熱量攝入過多，不利于減肥，還可能會引起失眠、心悸等不適癥狀。因此，建議適量飲用碧生源減肥茶;

4、其他情況：如果是糖尿病患者，不建議喝碧生源減肥茶，以免導致血糖升高，引起病情加重。如果是脾胃虛弱者，也不建議喝碧生源減肥茶，以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。

如果想要達到減肥的目的，除了控制飲食、多運動以外，還要規(guī)律作息、早睡早起、不要熬夜，日常可適當多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，少吃高熱量的食物。還要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大。

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