減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，沒(méi)有具體的某一階段效果就可以突破。碧生源減肥茶并不是短期內(nèi)可以達(dá)到減肥的效果，而是通過(guò)長(zhǎng)期飲用達(dá)到減肥的目的，需根據(jù)飲用時(shí)間、飲用量、綠茶量進(jìn)行調(diào)整，且更推薦飲用低糖、無(wú)糖的碧生源減肥茶。

1、飲用時(shí)間：碧生源減肥茶建議在飯后1-2小時(shí)飲用，更有利于人體吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，發(fā)揮減肥作用;

2、飲用量：飲用碧生源減肥茶的量并不是越多越好，碧生源含有豐富的礦物質(zhì)、維生素以及膳食纖維等成分，過(guò)量飲用不僅不會(huì)減肥，還可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)其他不良反應(yīng);

3、綠茶量：沖泡碧生源減肥茶時(shí)，要盡可能選擇熱量比較低的茶葉，如果碧生源減肥茶的量比較多，也會(huì)引起熱量攝入過(guò)多，不利于減肥，還可能會(huì)引起失眠、心悸等不適癥狀。因此，建議適量飲用碧生源減肥茶;

4、其他情況：如果是糖尿病患者，不建議喝碧生源減肥茶，以免導(dǎo)致血糖升高，引起病情加重。如果是脾胃虛弱者，也不建議喝碧生源減肥茶，以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。

如果想要達(dá)到減肥的目的，除了控制飲食、多運(yùn)動(dòng)以外，還要規(guī)律作息、早睡早起、不要熬夜，日?？蛇m當(dāng)多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，少吃高熱量的食物。還要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大。

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