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為什么說(shuō)擁有平靜的身體，就等于擁有平靜的心靈？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 21:26

原創(chuàng) Tamara Bhandari 酷炫腦

Via：pixabay

以下為朗讀小姐姐全文音頻

作者 | Tamara Bhandari

翻譯 |Caroline

審校 | 酷炫腦

朗讀 | 鴿仔

美工 | Jenny

編輯 | 加薪

大腦一直在幫助你，以便你能在不傷害自己的情況下實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，這體現(xiàn)在你身體與心靈的互通中。

正念修行者常說(shuō)一句話，“擁有平靜的身體，就等于擁有平靜的心靈”。圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員的一項(xiàng)新研究表明，身體和心靈交織在一起的想法不僅僅是一個(gè)抽象的概念。該研究顯示，控制運(yùn)動(dòng)的大腦區(qū)域的一部分也參與到負(fù)責(zé)思考和計(jì)劃的網(wǎng)絡(luò)中，并且也與控制血壓和心跳等非隨意運(yùn)動(dòng)。這些發(fā)現(xiàn)部分證實(shí)了大腦結(jié)構(gòu)中身體和思想具備一定程度的聯(lián)系。

這項(xiàng)最新研究發(fā)表在4月19日的《自然》雜志上。研究結(jié)果或許可以幫助解釋一些過(guò)去令人費(fèi)解的現(xiàn)象，例如為什么焦慮使一些人想來(lái)回踱步，為什么刺激迷走神經(jīng)（調(diào)節(jié)消化和心率等內(nèi)部器官功能）可以緩解抑郁癥，以及為什么經(jīng)常鍛煉的人感覺(jué)他們的人生觀更積極。

Via：《心靈奇旅》

戈登博士是醫(yī)學(xué)院放射學(xué)研究所的放射學(xué)助理教授，也是這篇研究的第一作者。他說(shuō)："許多常常冥想的人能通過(guò)呼吸練習(xí)使自己的身體平靜下來(lái)，這也會(huì)使他們的頭腦平靜下來(lái)。"呼吸練習(xí)似乎真的對(duì)有焦慮癥的人有幫助，但到目前為止，還沒(méi)有多少科學(xué)證據(jù)證明它是如何工作的。如今，科學(xué)家們已經(jīng)找到了一種可能的解釋。大腦中高度活躍的、以目標(biāo)為導(dǎo)向的思維區(qū)域與大腦中控制呼吸和心率的部分相連接的地方有一定的聯(lián)系。這意味著，如果你讓身體和心靈的某一方平靜下來(lái)，那么另一方也會(huì)隨之安靜。

戈登和神經(jīng)病學(xué)副教授尼科·多森巴赫博士，并沒(méi)有打算通過(guò)研究回答有關(guān)身體和心靈之間關(guān)系的古老哲學(xué)問(wèn)題。他們的目的是利用現(xiàn)代腦成像技術(shù)，驗(yàn)證長(zhǎng)期以來(lái)建立的大腦中控制運(yùn)動(dòng)部分的區(qū)域圖。

20世紀(jì)30年代，神經(jīng)外科醫(yī)生威爾德· 彭菲爾德博士通過(guò)對(duì)接受腦部手術(shù)的人的裸露大腦施加小電流，并記錄他們的反應(yīng)，從而繪制了大腦的這些運(yùn)動(dòng)區(qū)域。他發(fā)現(xiàn)，刺激左右半腦的窄條組織會(huì)導(dǎo)致特定的身體部位抽搐。此外，大腦中的控制區(qū)的排列順序與它們所對(duì)應(yīng)的身體部位相同，控制腳趾的在每條神經(jīng)的一端，控制臉部的則在另一端。彭菲爾德的大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)域地圖如今已經(jīng)成為神經(jīng)科學(xué)教科書(shū)的主要內(nèi)容。

戈登、多森巴赫及其同事著手用功能磁共振成像（fMRI）來(lái)復(fù)制彭菲爾德的工作。他們招募了7名健康的成年人，在參與者休息或執(zhí)行任務(wù)時(shí)進(jìn)行數(shù)小時(shí)的fMRI大腦掃描。從這個(gè)高密度的數(shù)據(jù)集中，他們?yōu)槊總€(gè)參與者建立了個(gè)性化的大腦地圖。然后，他們用三個(gè)公開(kāi)的大型fMRI數(shù)據(jù)集--人類連接組項(xiàng)目、青少年大腦認(rèn)知發(fā)展研究和英國(guó)生物庫(kù)--驗(yàn)證了他們的結(jié)果。這三個(gè)數(shù)據(jù)集共包含約5萬(wàn)人的大腦掃描。

令他們驚訝的是，他們發(fā)現(xiàn)彭菲爾德的地圖并不完全正確。盡管對(duì)手、腳、臉的控制是在彭菲爾德所確定的位置，但在這三個(gè)關(guān)鍵區(qū)域中還穿插著另外三個(gè)區(qū)域。雖然這三個(gè)新區(qū)域也位于大腦的運(yùn)動(dòng)區(qū)，但它們似乎不直接參與運(yùn)動(dòng)。

此外，這些非運(yùn)動(dòng)區(qū)看起來(lái)與運(yùn)動(dòng)區(qū)不同。它們看起來(lái)更薄，并與大腦中涉及思考、計(jì)劃、精神喚醒、疼痛以及控制內(nèi)部器官和功能（如血壓和心率）的其他部分緊密相連。進(jìn)一步的成像實(shí)驗(yàn)表明，雖然非運(yùn)動(dòng)區(qū)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中沒(méi)有變得活躍，但當(dāng)人出現(xiàn)想要運(yùn)動(dòng)的念頭時(shí)，它們確實(shí)變得很活躍。

多森巴赫說(shuō)：“如果你考慮一下大腦的真正用途，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有這些聯(lián)系都是有意義的。大腦一直在幫助你，以便你能在不傷害自己的情況下實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。你移動(dòng)你的身體是有原因的。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)區(qū)必須與執(zhí)行功能和基本身體過(guò)程的控制相聯(lián)系，如血壓和疼痛。疼痛是最有力的反饋。假如你做了一件事，結(jié)果讓你感到痛苦，那你就自然而然地想，'我不會(huì)再這樣做了'?！?/p>

多森巴赫和戈登將他們新發(fā)現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)命名為體（身體）-認(rèn)知（心靈）行動(dòng)網(wǎng)絡(luò)，或SCAN。為了了解該網(wǎng)絡(luò)是如何發(fā)展和演變的，他們掃描了一個(gè)新生兒、一個(gè)1歲和一個(gè)9歲孩子的大腦。他們還分析了以前在九只猴子身上收集的數(shù)據(jù)。該網(wǎng)絡(luò)在新生兒身上無(wú)法檢測(cè)到，但在1歲的孩子身上卻很明顯，在9歲的孩子身上則幾乎與成人一樣。猴子有一個(gè)更小、更初級(jí)的系統(tǒng)，沒(méi)有在人類身上看到的網(wǎng)絡(luò)那樣復(fù)雜。

戈登說(shuō)："這個(gè)系統(tǒng)可能在一開(kāi)始是一個(gè)很簡(jiǎn)單的、將運(yùn)動(dòng)與生理系統(tǒng)結(jié)合的系統(tǒng)，這樣你就不會(huì)在突然站起來(lái)的時(shí)候暈倒。但是當(dāng)人類逐漸進(jìn)化成需要更復(fù)雜的思考和計(jì)劃的生物體時(shí)，該系統(tǒng)就會(huì)升級(jí)，以插入更多非常復(fù)雜的認(rèn)知元素。"

實(shí)際上，關(guān)于心身網(wǎng)絡(luò)存在的線索已經(jīng)存在了很長(zhǎng)時(shí)間，只是這些線索往往散落在孤立的論文和沒(méi)有確切依據(jù)的觀察中。

多森巴赫說(shuō)："彭菲爾德很出色，他的想法已經(jīng)在該領(lǐng)域主導(dǎo)了90年。他也是生物醫(yī)學(xué)工程、兒科、職業(yè)治療、放射學(xué)以及心理和腦科學(xué)的副教授。當(dāng)我們復(fù)制他的研究后，我們發(fā)現(xiàn)了許多與他的想法不太一致的公開(kāi)數(shù)據(jù)，以及被忽視的其他解釋。除了我們自己的觀察之外，我們把很多不同的數(shù)據(jù)拉到一起，放大并綜合了這些數(shù)據(jù)，并提出了一個(gè)關(guān)于身體和心靈如何聯(lián)系在一起的新思維方式。"

Via：《心靈奇旅》

參考文獻(xiàn)（點(diǎn)擊滑動(dòng)查看）

1. Gordon, E.M., Chauvin, R.J., Van, A.N. et al. A somato-cognitive action network alternates with effector regions in motor cortex. Nature (2023). https://doi.org/10.1038/s41586-023-05964-2