減肥營養(yǎng)餐中暴瘦的減肥食物
想要飲食減肥的朋友,減肥營養(yǎng)餐中選擇對的減肥食物是尤為關(guān)鍵的,這樣能讓減肥取得很好的效果!那么減肥營養(yǎng)餐中讓你暴瘦的減肥食物有什么呢?
減肥營養(yǎng)餐中暴瘦的減肥食物
第一名:全麥包
熱量:65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或下午茶時間吃個全麥包填填肚子。
第二名:燕麥片
熱量:132cal/一杯
外國好多減肥營養(yǎng)餐單都會以燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養(yǎng)豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對推動消化系統(tǒng)很有功效。今天開始就用它代替芝士做宵夜,一定合適得多。
第三名:椰菜
熱量:40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽肚。
第四名:蘆筍
熱量:66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選,或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當(dāng)小食充饑,健康又不會肥。
第五名:茄子
熱量:19cal/半碗
有科學(xué)研究指出茄子一頓減肥營養(yǎng)餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊(yùn)含維他命A、B雜及C,對減肥人士講系一種好食又有益食物。
減肥營養(yǎng)餐中上面的這些物質(zhì)不能少,不僅僅有助于減肥瘦身,還有美容養(yǎng)顏的效果,另外在配合上簡單的減肥運(yùn)動效果會更好!
相關(guān)知識
科學(xué)營養(yǎng)減肥三餐食譜,告別暴飲暴食
營養(yǎng)減肥餐
十大減肥食物讓你一吃暴瘦
暴瘦減肥法解析 暴瘦減肥有何危害
營養(yǎng)師減肥代餐食品怎么樣(代餐粉真的能減肥嗎?)
明星怎么減肥暴瘦的
營養(yǎng)師減肥餐 營養(yǎng)師有哪些減肥餐
營養(yǎng)師減肥配餐表
7天暴瘦減肥菜譜
暴瘦減肥法
網(wǎng)址: 減肥營養(yǎng)餐中暴瘦的減肥食物 http://m.u1s5d6.cn/newsview243761.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826