看標(biāo)題進(jìn)來(lái)的，不是我嚇唬你之前梁詠琪就曾經(jīng)自曝過(guò)自己頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，有次睡醒后突然動(dòng)彈不得，嚇得她哭了一晚上，后來(lái)去醫(yī)院診斷，才知道是急性頸椎炎發(fā)作

　　那頸椎病為什么這么嚴(yán)重，因?yàn)楝F(xiàn)在它已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“頭號(hào)公敵”你以為只有老年人才會(huì)被它折磨？其實(shí)，頸椎病早已把魔爪伸向了中青年……如果你不想體驗(yàn)一次“癱瘓”的感覺(jué)，就要在頸椎罷工前好好養(yǎng)護(hù)它

　　你的頸椎還好嗎？上班伏案工作，下班低頭玩手機(jī)，周末長(zhǎng)時(shí)間打麻將，睡前躺在床上看電視的你和家人頸椎是不是常常不舒服？把頸椎病從輕到重分為10級(jí)，你的癥狀到第幾級(jí)了？

　　從第3級(jí)開(kāi)始，已經(jīng)屬于頸椎病范疇，第4級(jí)就需要去醫(yī)院，第6級(jí)就可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，若是拖延到第9級(jí)、第10級(jí)，風(fēng)險(xiǎn)就很大了！5個(gè)動(dòng)作，教你緩解頸椎病，其實(shí)只需幾個(gè)步驟，就能緩解頸椎疼痛，我照做了一次，覺(jué)得很舒服！

　　1、環(huán)繞頸部

　　頭頸放松轉(zhuǎn)動(dòng)，左右方向交替進(jìn)行。共做六次。

　　2、仰望觀天

　　兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。

　　3、左顧右盼

　　站位或坐位都可以，兩手叉腰，先左后右。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　4、頸臂抗力

　　取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手用力阻止i，持續(xù)對(duì)抗數(shù)秒鐘后還原。各做6~8次。

　　5、轉(zhuǎn)身回望

　　站位，右前弓步，身體向左旋轉(zhuǎn)，并回頭看左手。還原后改為左前弓步，方向相反，動(dòng)作相同。左右交替進(jìn)行，共做8~10次。

　　特別注意，老人在進(jìn)行鍛煉時(shí)，切忌后仰，以免摔倒！如若病情嚴(yán)重，請(qǐng)盡快就醫(yī)！切勿拖延！

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