體重管理注意事項

張?zhí)m鳳

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三級甲等

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在體重管理期間，應該按照嚴格的體重管理的要求去做，按飲食搭配，該吃得吃，不該吃的不能吃，不建議進食飲料，油炸食品、甜品等。肥肉也是盡量要少吃或不吃。每天炒菜的油量，每個人應該每天小于25克，最多不能超過30克。體重管理期間，要適度的運動，光節(jié)食也不行，還得運動增加體力，改善代謝。

2020-05-13 15:21

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