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怎么運(yùn)動(dòng)瘦臉最有效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 10:13

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

大家不妨試試運(yùn)動(dòng)瘦臉、運(yùn)動(dòng)按摩法等，這些方法都可以有效運(yùn)動(dòng)瘦臉。

如今大家對(duì)于運(yùn)動(dòng)是非常青睞的，它不僅可以健身，最關(guān)鍵是可以進(jìn)行瘦臉，而一個(gè)好的臉型離不開(kāi)瘦臉，所以大家都在運(yùn)動(dòng)瘦臉，那么怎樣運(yùn)動(dòng)瘦臉最有效，大家不妨試試運(yùn)動(dòng)瘦臉、運(yùn)動(dòng)按摩法等，這些方法都可以有效運(yùn)動(dòng)瘦臉。

　　運(yùn)動(dòng)瘦臉：

　　1、將頭抬起來(lái)望著天空，然后張開(kāi)嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)10秒，然后收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復(fù)上面的動(dòng)作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。

　　2、將嘴鼓起來(lái)，和平時(shí)吹泡泡的時(shí)候一樣，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持10秒后再將嘴癟起來(lái)，堅(jiān)持10秒鐘，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)就能夠減少臉部的肉肉，讓松垮垮的皮膚變得更加的緊致。

　　運(yùn)動(dòng)按摩法

　　1.吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來(lái)，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。

　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個(gè)瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯，所以這個(gè)動(dòng)作必不可少。

　　2.同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺(jué)到有稍微疼痛，這是效果開(kāi)始有效的征兆，不用擔(dān)心的。

　　目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。

　　3.用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。

　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí)，能夠迅速見(jiàn)效。