?老人牙齒問題及預(yù)防小方法

牙齒不好，就算是再怎么保養(yǎng)想長壽也是枉然。因此，如何預(yù)防牙齒缺失是需要老人注意的。因此，你需要學(xué)習(xí)以下幾點老人保養(yǎng)牙齒小竅門。老人怎么預(yù)防牙齒不好呢？我們一起來了解一下吧。

目錄老人如何保護牙齒健康 9大方法要牢記老人如何預(yù)防牙齒松動老人牙齒的四大問題的預(yù)防方法預(yù)防老年人牙齒疾病的方法老人保養(yǎng)牙齒小竅門

1老人如何保護牙齒健康 9大方法要牢記

　　1、保持良好的飲食習(xí)慣。

　　老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物，因為在咀嚼這些食物的時候，對牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。

　　2、及時修補缺損牙齒。

　　出現(xiàn)牙齒缺損時，應(yīng)及時修補。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損害牙齒及牙齦。

　　3、堅持鍛煉牙齒。

　　鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，叩擊時切忌用力過猛。

　　4、按摩牙齦、叩齒。

　　每鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，叩擊時切忌用力過猛。

　　5、選擇一支好的牙刷。

　　牙刷要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷，太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。

　　6、選對牙膏。

　　含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。

　　7、用溫水刷牙。

　　冬季氣溫低，刷牙時如果用冷水，或者早晨散步吹了冷風(fēng)都會引起牙齒酸痛。老人的牙齒經(jīng)過了幾十年的使用和損耗，牙齒外部堅硬的牙釉質(zhì)逐漸磨損，感覺神經(jīng)末梢纖維豐富的牙本質(zhì)小管直接暴露在口腔環(huán)境中，無法抵御冷熱酸甜的刺激。

　　8、搞好口腔衛(wèi)生。

　　口腔不清潔會引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生，要養(yǎng)成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到，對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣和污物，而且還有按摩牙齦，促進牙周血液循環(huán)的作用。

　　9、刷牙方式要正確。

　　牙刷太硬或太軟都不好，太硬的牙刷容易使牙齦出血，太軟清潔不干凈。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬，在刷之前將其放在熱水中浸泡后再使用。刷上牙時，方向向下，刷下牙時方向向上，用的力量不要太大，時間以2～3分鐘為好，早晚都要刷牙。

2老人如何預(yù)防牙齒松動

　　第一、不要吃堅硬的食物

　　人的牙齒上覆蓋著一層琺瑯質(zhì)。如果經(jīng)常吃一些堅硬的食物，這層琺瑯質(zhì)會因過度磨損而受損，牙齒的健康環(huán)境也會被破壞。

　　第二、經(jīng)常按摩牙齒

　　按摩牙齒可以防止牙齒脫落。每次刷牙時，都可以用手指按摩牙齦，促進牙齦的血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和松動牙齒。

　　第三、保持口腔衛(wèi)生

　　老年人每天都應(yīng)該堅持早晚用溫水刷牙。在睡覺前刷牙比在早上刷牙更重要。因為經(jīng)過一天的進食，在口腔中殘留的食物殘渣很多，晚上刷牙可以清潔口腔，防止細菌的滋生。

　　第四、正確咀嚼的方法

　　建議老年人采用正確的咀嚼方法，交替使用兩側(cè)的牙齒。如果老年人經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則一側(cè)沒有生理刺激，容易發(fā)生組織的使用收縮。經(jīng)常被咀嚼的一側(cè)也會過載，這可能會導(dǎo)致牙髓炎并導(dǎo)致面部不適。

　　第五、養(yǎng)成餐后用茶漱口的習(xí)慣

　　每餐后用茶沖漱口，以便茶在口中洗凈牙齒和舌頭兩側(cè)。這可以去除牙垢，改善口腔邊緣肌肉和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的酸性和防腐能力。

　　第六、每天嗑牙

　　老年人堅持在上下牙齒之間互相撞擊，然后每天早上起床前和睡覺前醒來。一開始，可以先做十幾次，后來增加了撞擊的數(shù)量和力量，每次達到約五十次左右。這種方法可以增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的韌性，促進牙齦和面部的血液循環(huán)，保持牙齒結(jié)實，并在齲齒后吞咽唾液也有利于健康。

　　到了一定的年齡，有很多老年人都有不同程度的牙齒松動的情況發(fā)生，牙齒松動后會無法進食，這樣就無法及時補充身體所需要的營養(yǎng)，致使身體免疫力降低，從而會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以牙齒對健康是至關(guān)重要的，必須首先要保持牙齒的健康。

3老人牙齒的四大問題的預(yù)防方法

人常說：人老牙先掉，所以很多老人并不把掉牙當(dāng)回事。但世衛(wèi)給老人定的目標(biāo)是：到80歲，至少要保有20顆牙。其實，達到這個目標(biāo)并不難，只要學(xué)會正確的護牙方法。2008年9月20日是第20個“全國愛牙日”，其主題為“關(guān)注中老年人口腔健康”。

　　世界衛(wèi)生組織曾在2001年對中老年人牙齒保健提出目標(biāo)：80歲時，至少有20顆牙能正常咀嚼。但在我國，今年6月份，衛(wèi)生部公布的第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，65—74歲的老年人中，齲齒患病率高達98.4%，牙周健康率14.1%;有牙齒缺失的有86.1%，平均存留牙數(shù)為20.97顆。

　　對此，專家表示，牙齦萎縮、牙根外露是目前中老年人最主要的口腔問題。 齲齒患病嚴重。齲齒發(fā)病以細菌為主，老人更因牙根暴露增多，導(dǎo)致根面齲發(fā)病率升高。此外，殘根殘冠是中老年人齲病最為嚴重的表現(xiàn)。 牙體缺損及磨耗。最早的恒牙6歲時萌出，如果80歲了這顆牙還沒掉，就使用了整整74年。經(jīng)過這么長的時間，加上有些人刷牙方法不正確，即便牙齒再堅硬，也難免會有缺損及磨耗。

　　因此，保護牙齒首先要規(guī)范刷牙方法：用軟毛牙刷;堅持每天早晚刷牙;使用含氟牙膏;飯后漱口;使用牙簽牙線等。 牙周病惡化。盡管牙周病不是中老年人的“專利”，但其發(fā)病情況卻比其他年齡段嚴重。如有些人自出生就從未洗過牙，隨著時間積累，牙石越積越多，患上牙周疾病的幾率就變得越來越高。 口腔癌發(fā)病率上升。專家提醒，口腔癌在老年人中比較常見，如果有尖銳的殘根、殘冠以及不良修復(fù)體反復(fù)咬傷頰、舌或口腔潰瘍數(shù)月不能痊愈等，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。

         除了以上問題，楔狀缺損、口腔黏膜病等也影響著我國老年人的口腔健康。專家建議，為了盡早達到世界衛(wèi)生組織提出的目標(biāo)，至少做到： 1.堅持正確的刷牙習(xí)慣。 2.每半年到1年去醫(yī)院檢查，尤其是出現(xiàn)了牙齦出血、冷熱痛或咀嚼時牙痛等，要馬上去就醫(yī)。 3.牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了安假牙。其實，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。

　　此外，從中醫(yī)的角度講，適當(dāng)“叩齒”和“運舌”都是口腔保健的好方法。“叩齒”即為上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次15下;“運舌”則是指用舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動，促進唾液分泌，對預(yù)防黏膜性口干有一定效果。在飲食方面，中老年人應(yīng)少吃甜食、軟食

4預(yù)防老年人牙齒疾病的方法

　　預(yù)防老年人牙齒疾病的方法：

　　1.牙周疾病是中老年人喪失牙齒的主要原因，因此中老年人應(yīng)提高對本病的認識，做到有效地預(yù)防。

　　預(yù)防方法：每日早晚用保健牙刷進行有效地刷牙和使用牙線。定期進行口腔檢查，每半年一次。定期進行潔治(俗稱洗牙)，清除牙石和牙菌斑。注意膳食平衡，以保持骨組織和牙齦健康。

　　2.根面齲牙齦退縮，牙根暴露后，根面可發(fā)生齲損，稱為根面齲。

　　預(yù)防方法：選用含氟牙膏刷牙，定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　3.牙本質(zhì)過敏牙齒咀嚼面由于長期咀嚼食物，即可出現(xiàn)磨耗的情況，即牙齒的最外層一牙釉質(zhì)被磨損，牙本質(zhì)外露。此時，局部出現(xiàn)對冷、熱、酸、甜、敏感的癥狀。

　　治療方法：經(jīng)常咀嚼生核桃仁或茶葉，用脫敏牙膏刷牙，到醫(yī)院進行脫敏治療。

　　4.楔狀缺損牙頸部是牙體結(jié)構(gòu)的薄弱環(huán)節(jié)，耐磨損力低，在這個部位的唇頰面易形成兩個光滑斜面組成的缺損，稱為楔狀缺損。

　　形成的原因：

　　(1)長期使用硬毛的大頭牙刷橫刷。

　　(2)愛吃酸性食物。

　　(3)有胃病經(jīng)常反酸。

　　防治方法：

　　(1)選用保健牙刷，采用豎刷或旋轉(zhuǎn)刷法。

　　(2)少吃酸性食物。

　　(3)治療胃病。

　　(4)到醫(yī)院進行充填。

　　牙齒的健康與否和老年人的晚年生活質(zhì)量有著密不可分的關(guān)系，對于身體免疫力開始下降的老年人來說，牙病如果處理不好，往往還會引發(fā)出其他的疾病威脅到身體健康，所以預(yù)防工作很重要。

5老人保養(yǎng)牙齒小竅門

　　老人處于身體衰老期，牙齒鈣化嚴重，牙齒內(nèi)的有機物質(zhì)流失，因此很容易造成牙齒松動甚至是牙齒脫落。從而導(dǎo)致咀嚼不勻傷害消化系統(tǒng)，全身系統(tǒng)功能都因此而受影響。牙齒不好，就算是再怎么保養(yǎng)想長壽也是枉然。因此，如何預(yù)防牙齒缺失是需要老人注意的。因此，你需要學(xué)習(xí)以下幾點老人保養(yǎng)牙齒小竅門。

　　專家在此為我們介紹了幾個老人保養(yǎng)牙齒小竅門：

　?。?）鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　（2）叩齒咽津：所謂叩齒法，就是將上下齒相叩撞，以達到刺激牙周組織，改善局部血液循環(huán)，增強抗病能力的作用。

　　（3）按摩牙齦：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　專家溫馨提示：一般來說身體素質(zhì)差的人，往往容易發(fā)生齲齒，加強體育鍛煉可增強免疫功能，有助于牙齒保健。加強鍛煉，改正不良習(xí)慣：口腔是整個身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此，老年人應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，保持樂觀的情緒，愉快的精神，均有利于增強老年人口腔的健康。

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