核心提示：相信你曾經(jīng)為減肥努力過：時刻遠(yuǎn)離高熱高脂食品，堅持不懈地運動，但為什么贅肉還是照樣長在身上呢？這是因為你選用了不當(dāng)?shù)臏p肥方法，同時在減肥時一些不良習(xí)慣讓你繼續(xù)長肉。

　　No.7 沾沾自喜

　　“我已經(jīng)減了5公斤了，可以跟朋友開懷暢飲來慶祝一下了?！瘪R上停止這種想法!朋友，如果你減肥已經(jīng)小有成效，減掉了5kg甚至10kg體重，可不要因此而輕易放松警惕——沒準(zhǔn)兒下回見面你又變回從前那個“劉胖子”。如果瘦下來一點，最好的慶祝方式就是趕快去買一條尺碼小點兒的褲子。

　　拆招：

　　每減掉一個5公斤，可以考慮重新確定一下你的食譜和運動計劃。根據(jù)體重和運動水平可以計算一組新的數(shù)字，然后算算看現(xiàn)在你每天的食物攝取量和運動強度應(yīng)該是多大。這時候，需要你有強大的意志力才能鎮(zhèn)守住前面作戰(zhàn)的成果，發(fā)起對下一個5公斤的沖擊。放松就意味著前功盡棄!

（責(zé)任編輯：楊淼）

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