一、什么是心理健康？
  狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的心理效能為目標(biāo)，也即：使人們?cè)诃h(huán)境中健康地生活，保持不斷地提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活，更有效地為社會(huì)和人類作出貢獻(xiàn)。
    二、大學(xué)生的心理特點(diǎn)
  1、年齡特點(diǎn)。我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期(18—24歲)這一年齡階段。在這個(gè)階段，個(gè)體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。對(duì)大學(xué)生而言，所面臨的一個(gè)重要任務(wù)就是促使心理日益成熟，以便成為一個(gè)心理健康的成年人?？梢哉f：青年中期，是走向成熟的關(guān)鍵期。
  人的成熟，應(yīng)具備以下三個(gè)基本條件：
  第一是身體的長成。以個(gè)體生理成熟為標(biāo)志，尤其是以性成熟為重要指標(biāo)。大學(xué)生一般都已具備這種條件。
  第二是心理發(fā)展完善。即形成了完善的自我概念，形成了穩(wěn)定的個(gè)性。
  第三是社會(huì)化程度的提高。以人的社會(huì)成熟為標(biāo)志，即個(gè)體對(duì)自己在社會(huì)中所處的角色及所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任有正確的認(rèn)識(shí)。
  在這三個(gè)條件中，生理成熟是心理成熟的物質(zhì)基礎(chǔ)和依據(jù)，社會(huì)成熟是心理成熟的必要條件。而社會(huì)化程度的提高，取決于個(gè)體的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。由于大學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)間長，與社會(huì)生活有著某種程度的隔離。他們身在校園，對(duì)真正的社會(huì)生活并沒有直接的、深刻的了解，他們的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)比較表面和膚淺。因而，大學(xué)生的社會(huì)成熟期較長，在整個(gè)大學(xué)時(shí)代，他們都要為這種社會(huì)成熟的完成而付出努力。
  2、自我概念的增強(qiáng)與認(rèn)知能力發(fā)展的不協(xié)調(diào)。自我概念是指人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)及對(duì)周圍事物關(guān)系的各種體驗(yàn)。它是認(rèn)識(shí)、情感、意志的綜合體，是人心理發(fā)展過程中一個(gè)極為重要的方面。
  自我概念從童年期就開始產(chǎn)生并逐步發(fā)展，青少年時(shí)期是自我意識(shí)發(fā)展最快的時(shí)期，它使人心理的各個(gè)方面都發(fā)生著深刻而廣泛的變化；它使一個(gè)人能反省自身，有明確的自我存在感，從而以一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體來看待周圍世界；它使人的心理內(nèi)容得到極大的擴(kuò)展和豐富。
  自我概念的發(fā)展不僅與年齡有關(guān)，而且與人的知識(shí)水平有關(guān)。一個(gè)人的文化素質(zhì)越高，其自我意識(shí)就可能越強(qiáng)。從這兩點(diǎn)來看，大學(xué)時(shí)期是真正認(rèn)識(shí)自我的時(shí)期。大學(xué)生所處的年齡階段和所具備的文化水準(zhǔn)，決定了他們不再像中學(xué)生那樣眼光向外，對(duì)外界的事物感興趣，急于去了解世界，把握外部環(huán)境，急于顯示自己的獨(dú)立，想做環(huán)境的主人；而是眼光向內(nèi)，注重對(duì)自己進(jìn)行體察和分析，把自我分化為主體的我和客體的我，以及理想的我和現(xiàn)實(shí)的我。注意內(nèi)省，注重探求自己微妙的內(nèi)心世界，力圖理解自己情感、心理變化，自覺地從各方面了解自己，塑造自己的形象，設(shè)計(jì)自我的模式。大學(xué)校園這種特殊的環(huán)境，又是十分強(qiáng)調(diào)獨(dú)立、注重自我確立的地方，許多大學(xué)生在較大的程度上按照自己的方式安排自己的生活，有一種寬松自由的氛圍；同時(shí)，由于大學(xué)生所處的獨(dú)特的社會(huì)層次及具有較高的文化素質(zhì)，他們對(duì)社會(huì)上的事有著自己的見解，他們看問題的視野可能與一般人有所不同，有一種以天下為己任的抱負(fù)和心愿。一方面，他們關(guān)心社會(huì)發(fā)展，這種關(guān)心是拋開切身利益，以大視角來進(jìn)行的，注重的是整個(gè)社會(huì)的提高與進(jìn)步。他們熱衷參與社會(huì)，對(duì)社會(huì)輿論愿意獨(dú)立思考。然而，另一方面，由于生活閱歷有限，與社會(huì)有一定的距離，社會(huì)實(shí)踐能力不強(qiáng)，使他們?cè)谡務(wù)摗⒃u(píng)價(jià)、思考社會(huì)問題時(shí)，往往帶上幻想的色彩，不能十分切合實(shí)際。他們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，表現(xiàn)出一定的片面性和幼稚性，還不能深刻、準(zhǔn)確、全面地認(rèn)識(shí)問題。這種不足與他們極強(qiáng)的自我概念不相協(xié)調(diào)，這種不協(xié)調(diào)可能會(huì)一直困擾著他們。
  3、概念豐富而不穩(wěn)定。大學(xué)生是一群正在成長的青年，是一個(gè)極其敏感的群體，其內(nèi)心體驗(yàn)極其細(xì)膩微妙。他們對(duì)與自身有關(guān)的事物往往體察得細(xì)致入微。隨著文化層次的提高和生活空間的擴(kuò)大，他們的思維空間急劇延伸，必然導(dǎo)致其情感越來越豐富和深刻。
  由于大學(xué)生心理內(nèi)部的需要結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，大學(xué)生的追求有其獨(dú)特性，而他們的價(jià)值觀念尚不穩(wěn)定，時(shí)常處于波動(dòng)、迷惘、抉擇之中，其心理成熟又落后于生理成熟，因而大學(xué)生的情感是不穩(wěn)定的，情緒變化起伏大，易受周圍環(huán)境變化的影響，心境變化快。學(xué)業(yè)、生活、人際關(guān)系等等變化會(huì)引起情緒的波動(dòng)，容易偏激、沖動(dòng)，情緒沖突也較多。
  4、性意識(shí)的發(fā)展。大學(xué)生正處于青年中期，生理發(fā)育已基本完成，所以性意識(shí)的明朗化與進(jìn)一步發(fā)展都是正常的。又由于大學(xué)校園是年輕人的世界，每個(gè)大學(xué)生都有充分的機(jī)會(huì)與同齡的異性接觸，因而意識(shí)的發(fā)展以及與之相伴而來的戀愛問題是大學(xué)生心理發(fā)展過程中的一個(gè)重要內(nèi)容。一方面，性意識(shí)的發(fā)展帶來強(qiáng)烈的按照性別特征來塑造個(gè)性和形象的精神向往，每個(gè)大學(xué)生都會(huì)在心里產(chǎn)生一種愿望，即：成為什么樣的男子或女子；另一方面，性意識(shí)的發(fā)展也帶來了對(duì)異性的傾慕與追求，這是每一個(gè)青春萌動(dòng)的大學(xué)生都會(huì)遇到的問題。而這種愿望，會(huì)與大學(xué)生還不善于處理異性之間的關(guān)系，或者他們的經(jīng)濟(jì)地位與心理成熟度還不足以應(yīng)付這種問題相矛盾，從而帶來種種不安和煩惱。
  5、智力發(fā)展達(dá)到高峰。大學(xué)生一般思維敏捷，接受能力強(qiáng)，通過專業(yè)訓(xùn)練、系統(tǒng)學(xué)習(xí)，抽象邏輯思維能力得到充分的發(fā)展，智力水平大大提高，分析問題解決問題的能力增強(qiáng)，其智力層次含有較多的社會(huì)性和理論色彩，這一顯著特點(diǎn)，使大學(xué)生心理活動(dòng)的內(nèi)容得到極大的豐富。
  6、社會(huì)需求迫切。為了接受系統(tǒng)嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練，大學(xué)生在校園里的生活期限比同齡人長，這使他們與社會(huì)有一定距離。也正因?yàn)槿绱耍麄兛释尤肷鐣?huì)的愿望更為迫切。在校園里，他們關(guān)注著社會(huì)，評(píng)判著各種社會(huì)現(xiàn)象，并希望自己加入進(jìn)去，按照自己的想法去改變各種令人不滿意的現(xiàn)象，把自己的專業(yè)知識(shí)服務(wù)于社會(huì)，體現(xiàn)自己的力量，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。這種迫切的社會(huì)需求與大學(xué)生正在形成的價(jià)值觀相互作用，是他們將來走向社會(huì)的重要心理依據(jù)。這一心理特點(diǎn)，支配、指導(dǎo)著大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而對(duì)大學(xué)時(shí)代的生活質(zhì)量產(chǎn)生重要的影響。
  三、大學(xué)生的各種心理矛盾
  1、渴望獨(dú)立和依舊依賴的矛盾。進(jìn)入大學(xué)之后，在這個(gè)社會(huì)氣氛很濃的環(huán)境中，大學(xué)生的成人感迅速增強(qiáng)。他們渴望獨(dú)立，強(qiáng)烈要求社會(huì)承認(rèn)他們的成人資格。同時(shí)，大學(xué)生活中又有很多事情要他們完全靠自己的能力來處理，使他們的獨(dú)立意識(shí)迅速發(fā)展。但由于他們又無法完全靠自己來處理所遇到的一系列復(fù)雜的實(shí)際問題，特別是他們?cè)诮?jīng)濟(jì)上沒有獨(dú)立，因此，他們?nèi)员仨氁豢扛改?、二靠學(xué)校。所以，在大學(xué)生身上，一方面有著強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，另一方面卻又事事要依賴別人，這就使他們?cè)谛睦砩铣霈F(xiàn)了獨(dú)立性和依賴性的矛盾。這一矛盾，經(jīng)常困擾著他們的心靈。
  2、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。年輕人都會(huì)有自己的理想。大學(xué)生由于有較高的文化層次，更富有理想。然而，理想與現(xiàn)實(shí)是有矛盾的，當(dāng)理想受挫不能成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，必然產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理矛盾。大學(xué)生在中學(xué)時(shí)期往往都是學(xué)習(xí)尖子、三好學(xué)生，成長過程比較順利，一般都設(shè)立了較高的理想。進(jìn)入大學(xué)后，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)并不是他們自己所想象的那樣，因此，心理矛盾重重，苦惱纏身。如：學(xué)習(xí)上，所得成績與自己所期望的有很大差距；同學(xué)之間相處出現(xiàn)困難，特別是在班級(jí)中，自己不像在中學(xué)時(shí)那樣受到尊重等等。
  應(yīng)該說，大學(xué)生能夠感受到理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾，這是一件好事，可以喚起他們的上進(jìn)心。但是深深陷入苦悶之中，長期不能排除困擾，這就可能出現(xiàn)心理疾患。
  3、心理的閉鎖性與尋求理解的矛盾。大學(xué)時(shí)期，對(duì)很多人來說，是一個(gè)既渴望友情又追求孤獨(dú)的時(shí)期。一方面，由于自我意識(shí)的發(fā)展，大學(xué)生常常對(duì)自己的內(nèi)心世界進(jìn)行細(xì)致而深入的探索、反省，希望有一方完全屬于自己的自由角落。這是青年期最顯著的心理特征之一。這種心理閉鎖性與真正的自我確立有一定的聯(lián)系。另一方面，大學(xué)生又害怕孤獨(dú)，希望自己的情感有一個(gè)宣泄的對(duì)象，希望自己有一個(gè)可以共鳴的知己。這種心理特征上的二重性，使大學(xué)生的情感生活更為復(fù)雜。
  4、性成熟與性心理的矛盾。大學(xué)時(shí)期，性生理已成熟，而性心理正趨向成熟。可是大學(xué)生需要在大學(xué)校園里進(jìn)行半封閉的學(xué)習(xí)，經(jīng)濟(jì)上不獨(dú)立，他們的未來又有許多不確定因素，性心理成熟落后于性生理成熟的現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致產(chǎn)生許多與性有關(guān)的心理矛盾。而大學(xué)生對(duì)這類矛盾，往往極其敏感和多慮，這對(duì)他們的心理發(fā)展與成熟有著重要影響。
  5、情緒上的矛盾。這是大學(xué)生心理矛盾的最重要的表現(xiàn)形式。從生理角度看，青春期高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制尚不平衡，往往興奮占有優(yōu)勢(shì)。從心理角度看，進(jìn)入大學(xué)后，環(huán)境、生活、個(gè)人地位的變化等等引起很多心理矛盾，而大學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)識(shí)水平又沒有達(dá)到能夠真正獨(dú)立地、正確地調(diào)節(jié)自身行為的程度，這就出現(xiàn)了他們獨(dú)立支配自己行為的強(qiáng)烈要求與行為結(jié)果相悖的情況，從而產(chǎn)生內(nèi)心痛苦和不安。從社會(huì)角度看，經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型和教育轉(zhuǎn)軌，對(duì)大學(xué)生的情緒有很大影響。在多種社會(huì)價(jià)值取向面前，大學(xué)生會(huì)對(duì)自己以往的價(jià)值觀產(chǎn)生懷疑，從而導(dǎo)致迷茫和消沉。加上青春期情緒豐富而不穩(wěn)定的特點(diǎn)，因而，各種矛盾沖突都可能在情緒矛盾中得到淋漓盡致的反映。
    四、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
  1．了解自我，悅納自我
  一個(gè)心理健康的人能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。
  2．接受他人，善與人處
  心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中無孤獨(dú)之感；在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。
  3．正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)
  心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。他們能能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)；對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他們對(duì)自己的力量有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)怪社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，因而無法認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
  4．接受生活，樂于工作
  心理健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會(huì)認(rèn)為是重負(fù)。他們還在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)；同時(shí)也能把工作中所積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能貯存起來，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
  5．能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好
  心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長久；同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對(duì)于無法得到的東西不過于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)的允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。
  6．人格完整和諧
  心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來；思考問題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。
  7. 智力正常，智商在80以上
  智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。一般常用智力測(cè)驗(yàn)來診斷智力發(fā)展的水平，智商低于70者為智力落后。
  8．心理行為符合年齡特征
  在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符合的行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

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